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リンパを流れやすくして小顔をつくる

血液中のリンパをマッサージと体操で小顔をゲットすることを紹介しましょう。まずは横になってみてください。仰向けに寝てから膝を曲げないようにばたばた足を上下に動かしてください。そうするとこれを20秒やるだけで普段から循環の悪くなりがちな足にリンパ液の巡りがよくなっていきます。
この次は手を腹に当てて腹式呼吸をするのですが吸うときはお腹を膨らましてはく時はお腹を空っぽになるまではき切ります。スーー ハーー スーー ハーーの繰り返しですよね。まずこうやって準備体操をしておきます。少なくとも3回はやってくださいね。今度はいよいよお顔ですがおでこから耳までのマッサージをしてください。頬骨は横に引き出すように耳までなでていきます。これも3回以上やっておきましょう。次は耳の横〜こめかみ〜首筋〜鎖骨というようにしっかりと優しくなでていきます。右耳、左耳とも3回づつやるとよろしい。そしてさらに鎖骨〜肩までをちょきで強めに押さえていきリンパ液が流れていきやすくしてやります。最後に胸の上を軽くコンコンと叩きながらゆっくりとリンパ液が心臓周辺の静脈に帰っていくようにしてやると小顔を作るのに効果があるのです。
これを朝起きたときと夜寝る前にして効果をお試しください。

小顔をつくる簡単体操

顔はなるべく小さくしたいんだけどどうも最近たるんできてしまってるという方にはこういう方法でひきしめ効果を期待してみてはいかがですか?いつでもどこでも自由にできてタダで簡単なのでおすすめですよ。小顔体操なんていうと大げさだけど実は誰でもできることなんです。たとえば食事中なら歯をよくかみ締めて顎の筋肉を鍛えてやるのですが顎を鍛えると筋肉が引き締まるので自然に顔が引き締められて小さくなるんだそうでこれを毎食心がけていけば必ず効果があるんです。二重顎のたるみをなくなりすっきりしますときっと彼が「最近かわいくなったね」とか「美人になったね」とか言ってくれることになればうれしいじゃありませんか?よく噛んで顎を鍛えましょう。表情筋という筋肉がこれで引き締まるんです。あとより効果を望むのなら自分でできるだけ大きな口を大きく開けてみてください。そして大きく「あー、いーうー、えー、おー」と声を出してみてください。ゆっくりと大きく声を出すほど表情筋が鍛えられますよ。他にはですね舌を真上を見ながらなるべくたくさん突き出します。これは口輪筋という筋肉を鍛えてくれますよ。とにかく思い切り舌を出すというのが 「みそ」 なんです。そして舌を突き出したら5〜10秒間出しっぱなしにしておくと二重顎が消えてしまいますよ。これは1日に10回ほどやって毎日続ければ必ず効果があることでしょう。鏡を毎日見るのがきっと楽しみになるでしょう。ぜひ一度お試しください。小顔体操って簡単でしょ
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