今挑戦してること

April 23 [Tue], 2013, 0:34
声が出なくなってから
自信がない表れなのか
ずっと猫背が治っていないことに
気付きまして…

本とか色々買って読んでたんですが…
猫背って
気持ちに左右されるんですよね。
痙攣性発声障害って
声でないと気持ちガタ落ちするから
なかなか改善されなかったんです…
そこで始めたのが!


毎朝、毎晩
『ブリッジ』
を始めました。

30秒を2回。
なんとなく、脇のリンパの辺りが
スッキリするんです。
最初は、腕がちぎれるかと思うくらい
きつかったです。
相当身体が固まってるんですね…。

その状態は声帯にもよくないはず。

早めにヨガ
始めようかと思ってます

後は、それとセットで

息を鼻からめいっぱい吸って
全部の力を抜いて
『はぁあ〜』という声と共に吐き出す
肩をガクンと落とすようにやると
力が抜きやすいです。

これを朝晩ブリッジの後に5回やります。

やり始めてから
調子が少し良い気がします。

他も色々やってみます。
みてる方がいて、
こんなことやると良いとか
情報あれば
是非コメントください(?)
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