足浴とマッサージで足のむくみを取る

October 30 [Fri], 2009, 14:16

この前の休日に温泉街で有名な隣町に行ってきました。
温泉には入ってこなかったのですが、足湯があったので、利用してみました。

15分ほど足をつけていると、体全体がぽかぽかと温まってきて血行が良くなったような感じがします。

ＯＬ時代は立って作業することも多く、足がむくんでしまうことがよくありました。
その時も、お風呂場で洗面器にお湯を入れて足浴をしていたことを思い出しました。

調べたところによると、むくみの原因は長時間同じ姿勢でいたり、冷えたりすることで血液やリンパの流れが滞ることです。

むくみを放っておくと、会社から帰る時にブーツのチャックがしまらなくて困ったり、足が太くなって美脚を損なってしまいます。

すぐにケアしないと元に戻りにくくなるので、その日のうちに対処することが必要です。

私は、お風呂に入るよりも、体への負担が少ない足浴を行っていました。
体への負担が軽いのでおすすめです。

道具は、専用のフットバスを購入する余裕がなかったので、洗面器を愛用していました。
お風呂の温度より少し熱めのお湯を入れて、足首までつけます。
目安は、10分程です。

効果を高めるためにアロマオイルもよく使っていました。
やり方は、グレープフルーツやジュニパーなど、水分の代謝を高める作用のあるエッセンシャルオイルを数滴垂らすだけ。

また、塩にも体を温める効果があるので、バスソルトや天然塩を一つまみいれるのもいいでしょう。

足浴後は、足痩せを目指して、マッサージを行います。
保湿成分を含んだボディクリームを使って、血液やリンパ液の流れを意識して、足先から心臓に向かってマッサージします。

これを続けることによって、潤ったなめらかな美脚に近づくことができますよ。

即効で足痩せしたい人には、金スマで話題になった山本千尋さんの「巻くだけダイエット」がおすすめ。
森三中の村上さんが、ウエストがなんと、-6cm。
上がらなかったブーツのファスナーがも上がりました。