朝スイカダイエットでサンドウィッチマンが5.9キロ痩せた！

サプライズのダイエット企画で、新ダイエット法を放送していました。
その名は「朝スイカダイエット」。

体験したのは、お笑いコンビのサンドウィッチマン 富澤たけしさん。
朝バナナダイエットより効果があるのかに関心がありました。

朝スイカダイエットのやり方とは、毎朝の朝食にすいかを8分の1玉食べるだけというもの。
後は何を食べてもいいというお手軽なダイエット法です。

「無理な食事制限をしなくていいのが水曜サプライズ流」とえなりかずきくんが言っていました。
でも、夏はスイカの旬だからいいですが、それ以外の季節はどうすればいいんでしょう？
まあ、今は通販でどの季節でもスイカが購入できるからいいのかもしれませんね。

朝にスイカを食べるだけで痩せられる理由をまとめてみます。
朝は、身体に老廃物が一番たまる時間帯です。
そこで90％が水分であるスイカを食べることにより、排尿を促して老廃物を排出します。
スーパーモデルがミネラルウォーターを1日2リットル以上飲むことと同じ根拠ですね。
また、西瓜にはアミノ酸の一種である「シルトシン」と食物繊維が豊富に含まれています。
そのため、老廃物が便と一緒に体の外に出されるのでやせることができ、便秘対策にもなって健康増進にも効果を発揮してくれます。

ただし、糖分を含みますので食べすぎは禁物。
ダイエットのために多量に摂取して糖尿病にでもなったら洒落にもなりません。

生のまま食べるだけではなく、ジュースにするのもおすすめです。
これは、杉本彩さんが番組で教えてくれました。

ジュースにすることでスイカに含まれているリコピンの吸収率が1.5倍に高まるメリットがあります。
リコピンはトマトに含まれている代表的な栄養素で、血液をサラサラにして新陳代謝を高めます。
さらに、甘みが増し、種が気にならなくなるので、種を取るのが面倒で敬遠するという方には特にお勧めです。

スイカジュースの作り方は、
　１：スイカの果肉を適当な大きさにカットする
　２：種ごとジューサーで砕く
　３：種が入らないようにザルで漉す　というだけの簡単なもの。

抗酸化作用にも優れ、身体にいい、美容にいい、健康にいいの三拍子そろっています。

50日間、朝スイカダイエットを実践した富澤たけしさんは、5.9キロのダイエットに成功しました。
以外にも成果が大きかったと思います。

番組に出てきたお取り寄せのスイカ

★太陽スイカ
　皮が黄色いスイカ。
　糖度が12度もあり、とても甘いのが特徴です。
　シャリシャリした食感は、今まで食べたことのない方が多いと思います。→楽天で販売価格を見てみる

★クリームスイカ
　果肉が黄色いスイカ。
　種が少なくて食べやすいという感想が多いです。子供にもおすすめ。
　甘くてクリーミーな味わいです。→販売店舗を探す

★でんすけすいか
　北海道産の高級スイカ。
　2008年の初セリでなんと、1玉65万円の値がついたそうです。
　富澤たけしさんのレビューは「シャリシャリしてる！」だそうです→激安のでんすけスイカを探す

　皮に傷がついただけの「訳あり でんすけすいか」も格安で販売されています。
　比較すると確かにお得→「訳あり でんすけすいか」はこちら

★入善（にゅうぜん）ジャンボスイカ
　普通のスイカの2.5倍もの重さがあるスイカ。
　淡白な甘みと豊富な果肉が特徴。
　毎年皇室にも献上される格式のあるスイカです→画像を見てみる

すべて通販で購入できますので、この夏は変り種のスイカをお中元にプレゼントしてもいいのでは？

→相方の伊達みきおが痩せた「夜イカタコダイエット」の内容はこちら

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