チベット体操で若返る！

July 16 [Thu], 2009, 16:54

いつだったか、”うたばん”で美輪明宏が「チベット体操」のことを話していました。

チベット体操の効果は、若返り！
美輪さんがいつまでも元気なのは、このチベット体操の効果なのかもしれませんね。

「チベット体操」の方法とは、深い呼吸をしながら5つの軽い体操をします。
呼吸と体操で、ツボ(チャクラ)を刺激して心身を活性させる健康法です。
筋力を上げたり、柔軟性を増したりするための体操ではありません。
時間的には5～6分で終わります。

体の内側から健康になります。
副次的効果でダイエット作用も期待できるかもしれません。

女性の間で人気があり、講座や教室に通う人が増えています。

5つの体操のやり方は、
　1.手を水平に広げて、右に回す。
　2.仰向けに寝て、足を垂直に上げる。
　3.立ち膝で、上体を後ろにそらす。
　4.お腹を上にして、机の形を作る。
　5.お尻を持ち上げて、逆Ｖ字を作る。　です。

そういえば、”おもいっきりイイ!!テレビ”で、みのもんたも紹介していました。
越智静香さんや田中美里さんも実践していると聞いたことがあります。

参考までに、チベット体操の動画↓