子供の頭が良くなる食べ物はコレ!毎日のおかずに! 

August 30 [Tue], 2016, 16:24
食事は1日3回、食べますね〜

その内容しだいでは、頭が良くなるかそうでないか、
決まってしまうとしたら?

大変だ!

そこまで大げさではないが、
大きく影響することは確かだ!

少なくとも、おススメの食品を
取り入れるように、努力したいものです


はずせない食べ物の1つ目

・青魚

これは有名ですよね!
DHA、EPA・・・

あなたも聞いたことがあるでしょう?

それは青魚に含まられる不飽和脂肪酸の、
DHAとEPAが含まれます

昔から青魚は頭が良くなる食べ物といわれ
科学的にも証明されていますよ

DHA、EPAは、脳内の神経細胞の成長を促します
また、脳に悪いとされる活性酸素を除去します
さらに、脳内の血流を良くし、集中力や記憶力を向上させます

これは絶対、はずせません


・納豆

発酵食品が来ました

納豆は大豆製品の中でも優れた栄養食品ですよね
健康には欠かせません

それに含まれる栄養素、
レシチンは、脳細胞を構成します
そして、脳の働きを活性化させ、
脳内の神経伝達物質の合成を活発化させるのです

その他、
カルシウム、イソフラボン、チロシン・・・
脳にいいものばかり!


・カルシウム

これは、牛乳をたくさん飲めば大丈夫!
たんぱく質も豊富で、
脳には、必要なものです


・その他

チョコレートのカカオに含まれる、
ポリフェノール、テオブロミンは、
集中力や記憶力を高めます

豚肉に含まれる、
ビタミンB1、たんぱく質は、
これまた脳にいいのです

卵は、
毎日食べたいですよ
ビタミンB12、レシチン、コリン、レシチン
脳に必要な栄養素です


いろいろ紹介しましたが

これらをバランスよく
おかずに取り入れるようにしましょう

偏った食事はいけませんよ



サプリメントで、補助するのも良い

脳に良い栄養素はたくさんあります

それらを、食事だけで摂取するのは
とても難しいのが現実です

今は、副作用のない安全なサプリメントがあります

子供の脳の成長に必要な栄養素を
効率よく摂取できるサプリメントがあります

補助食品として、使ってみてはいかがでしょう?

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