2012年01月 :: こびとく日誌

みつけたもの色々

January 31 [Tue], 2012, 6:20

金冠山下山途中にみつけたモノ
猛禽（？）にやられた鳥の羽
あちこちに残骸ありました

キジバトじゃないかな？ということでした
確かに先端の茶色がそんな感じ

ナントカカントカというガのまゆ (ウスタビガだったかな？)
テニスボールのつぶれたのかと思った

イズセンリョウ。赤じゃなくて乳白色です。
伊豆に多くてセンリョウに似ているからこの名前

フユイチゴ。珍しいそうです。

こんなにたわわになっていたので

お味見・・・

ジューシィ、甘酸っぱくてオイシカッタ

おまけ・雪を被った樹々
みんなは「お花みたいねぇ」と言っていたけど
わたしにはブロッコリーにしか見えなくて
摘んで塩ゆでしなきゃ！って考えてました・・・

雪歩き♪

January 30 [Mon], 2012, 6:28

この日はトレランシューズじゃなくてこびとく製山靴で
晴れの予報のはずが湯河原から先は全部雪！！

マジかー

野鳥の会の方々と新雪踏みながら歩きました

何の足跡？イノシシ？シカ？
熊はいないそうです

山頂に電波塔の見えるあの山。あそこまで行きますよー。
伊豆山稜線歩道は防火帯なので幅も広くて歩きやすい
最高に気持ち良いトレイルでした

金冠山までは400メートルだけが急のぼり

山頂からは駿河湾、富士山の眺望がステキ過ぎる！
ポコッと浮かんでいるのが淡島で
あそこの湾になっているところまで下るんだよとのこと

前方に富士山＆紺碧の駿河湾！！
思わず駆け出したくなる衝動をおさえ、歩く（少し走った）
816mの金冠山から海抜0mまで下るコース！！！
下山するにつれ天気も回復

あの連なった山々が噂の沼津アルプス
次はあそこに行く！という野望を抱きつつ・・・

雪山ではほぼコゲラのみで、里に降りて来てから次々と鳥たちに出会えるも少なめ。
ノスリのホバリングを見られたのが良かったな。
凍った雪じゃなくて新雪だったのでアイゼンなしでもOK。キュッキュッと踏みしめる感触が懐かしくて楽しかった。
関東に住んでるとほんと、雪ってイベントだもんね。

おまけ。
5時起きでつくった手抜き弁当。
最近の冷食って自然解凍でいいんですね・・・。

山頂で食べた雪上ランチは格別でした！！

懲りずにまたもや三浦トレイルへ

November 01 [Tue], 2011, 0:00

三浦半島縦断トレイル後半のわかりにくい所を確認しに行きました！

乳頭山を降りる鉄の階段は全部降りる手前で右に
田浦・二子山方面が正解

しばらくは4,5丁目商店街を目指すわけですが
途中で沼間、港が丘を目標に
そしてこの分岐、前回のレースは板取公園のあと右の道から出て来ました
だけど今回は左へ進む
この看板の紛らわしいのは・・・

どっちも同じ「沼間坂上・港が丘」を指していること
グリーンヒル方向が正解。
かといってグリーンヒルに行ってはダメなんですが
なんかもう、レースのコース以外の分岐も全部入ってみたくなっちゃう
今日は途中で迷っている方々と次々と合流し、最後は大きなグループになってました
旅は道連れ、世は情けってね。
やっぱ三浦トレイルって最高おもしろい！！

毎週来ている気がする・・朝比奈切り通し・・
コース上で一番好きなロケーションなのにコース上で一番苦手な場所
（すべって転んだら痛そうですもん

）
ここで下り練習をすればビビリを克服できるそうです

試走は十二所で終了にし、衣張山越えで銭湯目指します

階段いっぱい登ったら山頂～
以前、ナイトランセミナーで走って登ったところです。
あんときは死ぬかと思ったケド

眺めヨーシ

山頂のニャンコ、おそらく妊娠中・・

ゴールの清水湯さんにドボン

最後は納言志るこ店のおしるこ

で締めました

黄色い

January 26 [Thu], 2012, 19:28

この前はなんだか四角いネコでした

最近、なんか黄色いんです・・・

黄色・・・
謎・・・

三日月のきれいな夜ですね
隣りに金星がキラリ

寒中お見舞い申し上げます。

日曜の泥んこトレイルで濡れ鼠となり、上から下までお洗濯。
レインウェアも洗濯することにしました。

さて、ゴアテックスってどうやってメンテナンスするのかな？と検索してみたところ、びっくりの新事実をいくつも発見！！
なんとなくレインウェアって洗う度に防水性が失われるのではないか？って思っちゃいません？
だから、あんまり洗わない方がいいのでは・・・なんて考えてませんでしたか？

これ、逆なんですって。使用するたびに洗濯した方が撥水性は長持ちするそう。
ゴアテックスの機能低下の理由は生地に汚れがつくことで水蒸気(蒸れ）が逃げなくなること。だからこまめに洗濯が必要なんだそうです。確かに新しいうちは雨がコロコロと粒になって表面を流れますが使用するうちにそれがなくなってきます。だけどそれでも雨が中に滲みることはないそうで、内側からの蒸れが逃げなくなり、体が冷たく感じられることで機能低下を実感しているのだそう。なるほどー、洗わないでいると蒸れるようになるんですね。その蒸れが原因でできる内側の水滴を雨が滲みてきたと勘違いしているわけだ・・・。

そしてもうひとつのびっくり。
なんと乾燥機OKなんだそう。洗ったあと熱を加えることで撥水性が回復するらしい。乾燥機を使わないときは当て布をして低温のアイロンにかけるのが正しいメンテナンス。

ハイ、アイロンかけてます～（当て布はまめぐいね）

タンブラー乾燥OKとは恐れ入りました。
あ、例外もあるかもしれませんので必ず洗濯表示をみてくださいね。
詳しくはこちらのサイトでどうぞ→＊
あと、しまうときはスタッフバッグには入れず、ハンガーにかけて保管した方がいいそうです。

塩麹初心者

January 23 [Mon], 2012, 21:16

遅ればせながら噂の塩麹にチャレンジ！

塩麹に漬けた豚ロース肉を焼いてみました！

にんにく＆オリーブオイルにタイムを使ってみた
タイムはうちで収穫してドライにしたもの
ローズマリーなんかでも良さそう
お肉にはコショウだけ振っておきました

不思議～☆
ほんのりまろやか塩味がついてなるほどおいし～
漬けて焼くだけ！これは手軽だわ～

昨年から友人たちの間でもブームだった塩麹。
わたしは何ソレ？ってな感じだったけど、食にこだわりのある友人たちは塩麹自体も手づくりしてた。書店にいくと塩麹を使ったレシピ本がずらり・・・。
きくところによると野菜やお肉やお魚を漬けるだけでおいしくなるという万能調味料なんだとか。ぬか床のようにかきまわさなくてもいいとか・・。

初心者らしく、出来合いの瓶詰めの塩麹を買ってきました。最初は野菜の浅漬け。キャベツ、きゅうり、ミニトマトで実験。キャベツはちょっとしょっぱくなっちゃった。塩麹の分量は少なめでいいみたい。漬け時間が長いと塩が強くなるのかな。
で、お次は豚ロース肉。ジップロックにお肉と少量の塩麹を入れてモミモミ。そのまま3時間ほど漬ける。
あとは焼くだけ。おいしくできたので次はチキンでやってみよう～

こういう調理の仕方はこびとく向け。
いつもおさんじの時間に夕飯の下ごしらえをします。あとは焼くだけとかもうちょっと煮るだけとかにしておいて、午後の第二部の作業へ。作業終了後は一気に夕飯の仕上げ。だから3時間漬けておくだけのレシピは本当にありがたい。

塩麹は忙しい主婦の味方ですね。

三浦海岸から十二所まで

January 23 [Mon], 2012, 6:31

極寒の日曜日、三浦半島縦断トレイルレースの試走会に参加。予報では一日雨

冷え込みは金、土ほどじゃないにしても、どう考えても山を走るのに向いた日とは思えない・・。
だけど朝起きたら雨は降っていなかったので、とにかく集合場所へGO～

驚いたことに集合場所の三浦海岸駅には30人以上のトレイルランナーが集まっていた！！！
そして冷静に考えてみると、こういう日に集まる人たちって皆それなりの走力を持った方々なのである。わーん

わたし、間違っちゃった？？

という訳で走力の違いというものは歴然とあり、終始、最後尾を走ることとなった。
三浦海岸を午前8時過ぎにスタート。最初は津久井浜までのビーチラン2キロ。金田湾といえばカモメ類が大群で集まっていることで有名で、ここは双眼鏡ぶらさげてのんびり歩きたい場所なんだけどまさか、カモメを蹴散らしながら集団で走ることになろうとは・・・。ちなみにこの日の画像はこの一枚のみ。なにしろ最後尾ゆえ、写真撮ってる余裕ありませんでした。どっちみちこのあと降り続く雨、みぞれで撮影は無理でしたが。

寒かったけどスタートして5分もすれば汗ばんで来る。小雨だったのでレインウェアは脱いで、ペラペラ撥水ジャケットで走るも武山手前で本格的に降り出しそこからはレインウェアで。ネックウォーマー、レッグウォーマー装着で完全防備。信じられないけど寒さはほとんど気にならなかった。参加者の皆さんと「寒いのか暑いのかよくわからないね」と不思議な会話。吐く息が真っ白なくらい寒いはずなのに、しっかり汗をかいているという状態。
どうしても前の方と離れてしまうわたしが、必死で追いつくと皆さん分岐で待っていてくださる。そのみなさんからはもうもうと湯気が出ていて、なんかもうすごい世界でした。待っている間に冷えてしまうので当然追いつくとすぐに出発。おにぎりなど食べる時間もわたしには短くて、食べ切らないうちに「そろそろ行きましょう」となり、トイレから出てきたら皆さん出発したあとでもう誰もいなかった・・・とかのろまな自分にちょい凹んだりも。トレイルの中ではもちろんだけど、ちょっとした坂のロードでただ歩いているときなどもすぐにみんなに抜かされて置いて行かれてしまうのには我ながら情けなかった・・・。

それでも雨の日の悪路のトレイル経験もできたし、レインギアも試せたし、このくらい寒くても大丈夫なんだ！と確認できたことは良かった。もう雨の日のレースも怖くない。

一皮剥けた感じです

三浦海岸～津久井浜～三浦富士～武山～大楠山～畠山～乳頭山～鷹取山～朝比奈切り通し・・・とがっつり登ってがっつり下るのではなく、アップダウンを細かくくり返すコース。港南台までの全コースを走ると44キロ。
住宅地が近いので体調、走力にあわせて途中エスケープできるのがいい。
わたしは目標だった十二所バス停にて離脱。他の皆さんは港南台ゴールまで。
十二所で午後4時、34キロ、スタートから約8時間でした。このペースだとレースでは完走できない・・・orz

負け惜しみではないけれど、こういうギリギリ、完走できるかどうか微妙なくらいのレースにチャレンジするのもまた楽しいものです。考えてみたら、昨年は自分にはこのレースでの完走は無理と考え、ボランティアでの参加だったので、今回迷わずエントリーしただけでも成長しているというもの。

ランニングってこの"前に進んでいる"って感じがいいですね～
仕事でもこういう風に実感できるといいんだけどなぁ。

とにもかくにも昨日の試走会、参加して良かったです。
ご一緒した皆さま、寒い中お待たせしてスミマセンでした。
上から下まで泥だらけの洗濯物はこれから片付けます！

おまけ・こちらは江の島付近のユリカモメの群れ

干支てぬぐい

January 21 [Sat], 2012, 17:47

またもや頂きものですが・・・

辰年手ぬぐいです
これ見て今年は祭日と土曜が重なることが多いことに気付く
13日の金曜日も多いんだよね

こちらの猫手は鳴子温泉みやげ。
大野隆司さんの絵柄です

どちらも贈ってくださった方の気持ちがうれしくて・・・
ちょっと元気のないときだったので余計にね。

やっぱり大寒。どうしようもなく寒いけど
きょうもえがおで　げんきでね。
（完全に石田ゆり子さんちのはなちゃんの口調がうつってます）

実は身近な鳥

January 20 [Fri], 2012, 6:32

先日のレース後の南伊豆の海岸で・・・

再びミサゴに遭遇！
トビとは違うのがわかりますか？

トビはブラックカイトとも呼ばれ、下から見上げると黒い
ミサゴはお腹が白く、翼も細長いです

↑これがトビ

不思議なものでこれまで全くといっていいほど出会うことのなかったミサゴに二日連続で遭遇しています。
多分、これまでも何度かわたしの頭の上を飛んでいることがあったのでしょう。だけど気付くことができなかった。どうせトビだと注意して見ていなかったからです。これがまさしく"見えているのに見ていない"という実例・・・デスネ。

皆さんは「みさご寿司」という屋号のお寿司屋さんをみたことないですか？？
うちの近所にはありますヨ。
ミサゴは捕らえた魚を貯蔵し、漁が出来ない際にそれを食すという習性があると伝えられていて、貯蔵された魚が自然発酵（腐敗でもある）する＝ミサゴ鮨と考えられていたことから"みさご"という名がお寿司屋さんに多いみたいです。（実際にはミサゴは貯蔵はしないらしいですが）

ミサゴ、実は身近な鳥で海岸付近で注意しているとダイブして魚を獲る姿もみられるそうです←釣り師談
その分布は広く、世界中の沿岸で見られます。
いつか日本以外の国でも会ってみたいな。