私なりに便秘解消法を頑張っています

June 27 [Mon], 2016, 0:28
最近になって便秘に苦しむようになりましたが、内心簡単に改善させられると鷹を括っていた部分もありました。ですが意外に改善させるのって難しいんだなと改めて思い知り今は便秘改善に努めています。

まず食生活の乱れを正し、食事前に野菜を多めに摂取するようにしています。その後は運動をすることで汗を流し代謝を促していますが、便秘そのものは治ったような治っていないような感じなので、まだまだ私の便秘解消には時間が掛かりそうです。


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