だるさや疲れを改善するいい方法はないだろうか?

December 19 [Wed], 2012, 22:10
不調の「箇所」が、必ずしも直接その「原因」ではない
ことに驚き、思いがけない原因の対処方法も驚かされます。

でも、毎回納得です。

「痛み」に対しては、良さそうなことを試してみるの
ですが、「だるさ」にはその気力が無く困っています。

私には「疲れ」はやる気も失うようで、片足立ちも
ラジオ体操のフリすら難しいのです。

摂取も排出させるのもうまくいかず、ますます疲れて
いくような・・・。

もはやどちらが先か分かりませんが。

今まではダンスやヨガが体を動かすきっかけになって
いたのですが、睡眠時間を多めにしても疲れが
取れない感じです。

こういう初期?症状の改善方法を教えていただきたいです。


━━━━━━  ここまで  ━━━━━━


この内容に共感している人は多いのではないでしょうか?

痛みはすぐにでも取り除きたいと思い、どんどん
行動を起こします。

けれど、だるい時や疲れているときは、何もしたくない。

当たり前ですが、当然の反応です。

そして、これは、初期症状ではなく、末期症状と
いえるんです。(苦笑)

確かに、直接疾患につながるような状態では
ないので、現代医学的に言ったら、初期症状
なのかもしれません。

けれど、だるい、疲れるという症状は、どちらか
といえば

何もしていないから起きる反応

なんです。

基本的には、

疲れるようなことをした

もしくは、

だるくなるような病気になった

時以外では、何もしなかったことで、血流の
停滞が起こり、新陳代謝ができないために、

●だるい
●重い
●疲れる

という感覚が起きているんです。

基本的には、疲れるようなことをした後や、
何らかの病気にかかって、だるさや疲れを
感じているのであれば、寝れば改善できます。

しかし、寝ても寝ても疲れがとれないという
場合は、むしろ

動かないから改善できないのです。


例えば、週に1回ダンスをするとします。

ダンスをすれば、動かしたところには、筋肉
が付きます。

けれど、その筋肉が維持できるのは、長く
ても72時間の間だけ。

要は、3日もすれば筋肉はなくなるということです。

なぜなくなるのかというと、筋肉を動かし、
栄養を入れると、筋肉は肥大します。

これが運動直後の状態です。

この経験が、筋肉には、しばらく定着する
ため、栄養を吸収しやすくなるために、運動を
欲するようになります。

しかし、仕事で運動ができない。

すると、筋肉が栄養を欲しがるのは、筋肉痛が
治るまでの間。

要は、ほぼ3日の間は、栄養を求めているわけです。

けれど、その3日間の間に運動をせずに
過ごしてしまえば、やがて、筋肉の運動と栄養
に対する欲はなくなります。

欲がなくなれば、栄養不足となります。

栄養失調となった筋肉は動きにくく、血液を
流しにくくなります。

ここまで来ると理解できますか?

この結果、だるいとか疲れたという感覚を
持ってしまうわけです。

すでに、動くことを諦めてしまった筋肉の
感覚を味わっている状態といえるわけです。

この場合、激しい運動は行えません。

やるとしてもラジオ体操をもっとコンパクトに
した運動のみです。

派手ではなく、ゆっくりと細かく動く運動。

このような地味な運動を少しずつ行い、お腹
が空いたら栄養を入れ、眠くなったら寝る。

目が覚めたら、また動かし、お腹が空いたら
栄養を取る。

このようなサイクルをしばらく続けるわけです。

運動量に関しては、その都度その都度、身体
の状況に応じて、少しずつ大きく動かしたり、
スピードを速めたりすると、徐々に運動できる
身体が戻ってきます。

運動をするならする。

運動をしないならしない。

どちらかに決めてしまえば、それなりの身体は
作れます。

一番悪いのが、中途半端な1か月に1回とか
1週間に1回という運動量です。

これは、ストレス発散にはなりますが、健康的
な運動には適しません。

この辺りを理解されて、運動を取り入れるといい
と思います。


講座を受講すると、今悩んでいることを徹底的に
改善できる方法を学ぶことができます。

病院や治療院に頼らずとも、自ら症状を改善する
能力を身につけたい方は、こちらから受講申し込み
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