M-1王者サンドウィッチマンがダイエットに挑戦
8月5日（水）のサプライズで2009年最新ダイエット企画ということで
お笑い芸人のサンドイッチマンが登場しました。
50日間でスイカとイカ・タコを使ってダイエットをするというのです。
富澤さんは魚介類が苦手ということで朝スイカダイエット。
伊達さんは夜イカタコダイエットと決まりました。
条件はものすごく簡単で、
・毎日朝にスイカを食べること
・毎日夜にイカ・タコを食べること
・それ以外は何を食べてもいい
かなりゆるい条件です。
実際には簡単らしい
VTRを見る限り簡単なダイエットのようです。
何よりも、スイカまたはイカ・タコ以外は何を食べてもいいというのだから
ホントにできるのか？という疑問がありました。
でも、できなかったら企画不成立なので．．．体重を測定しながら調節はしたと思いますよ。
それに体重測定は生放送だし。
イカタコダイエットなら居酒屋に通って焼酎飲みながら網焼きを食べられます。
スイカは・・・思いつかない。今だったらアイスかな？
スイカのどの成分が効くのか？
まずはスイカに含まれる成分から・・・
①グルタチオン
アミノ酸の一種で肝臓の働きを強くする効果があります。
肝臓というと体の中に溜まった有害物質を解毒してくれるものです。
②シトルリン
体内で発生したアンモニアを無毒な尿素に変えて排泄するように尿の量を増やすことを促進します。
③カリウム
体内の余分な塩分を体外に排出してくれます。
④リコピン
これが美容に効く。抗酸化作用があるので、活性酸素によるシミを防ぐことに役立ちます。
トマトにもリコピンが含まれていますが、スイカはリコピンとシトルリンの2つの効果で
抗酸化作用がトマト以上と言われています。
美容以前に健康効果が高いですね。
イカ・タコのどの成分が効くのか？
[イカ]
①タウリン
疲労の回復や超えステロール値の低下に役立ちます。
②DHA
頭の働きを良くする効果があります。
③EPA
血液をサラサラにする効果があります。
[タコ]
イカと同じようにタウリンを含んでいるほか、亜鉛を多く含んでいます。
亜鉛は不足すると味覚障害を起こすといわれているので補給にはいいでしょう。
スイカに比べてイカとタコはよく分かりませんでした。
ただ、低カロリー高タンパクで消化しやすいから栄養をとりやすいと思います。
従って栄養不足により疲れて甘いものを食べたくなったりする気持ちが和らぐのでは？と推測します。
2人の食べ方を参考にする
スイカダイエットの富澤さんは同じスイカではなくいろんなスイカを食べていました。
例えば、黄色いクリームスイカ、でんすけすいか（1玉65万円）
奥さんがいろいろと買ってきて飽きないように協力していました。
でんすけすいかはネットで「訳あり（皮に傷）」を取り寄せたらしく、3,980円とのことです。
それ以外にスイカジュースを作って摂っていました。
VTRの途中で登場した杉本彩さんはスイカジュースで美容をしているそうです。
ジューサーなどでジュースにすることによりリコピンの吸収量が多くなり
さらに量が多く摂れるから抗酸化作用で美容に役立つと言っていましたよ。
イカタコダイエットの伊達さんはお嫁さんにいろいろな料理を作ってもらっていました。
イカのカレー、イカタコのグラタンなど。
伊達さんはフリーの女子アナウンサーである熊谷麻衣子さんと結婚して
そのパーティーも収録されていて、途中で富澤さんが赤飯のイカ飯をプレゼントしていました。
他にはイカタコと野菜のパスタ、タコしゃぶ、ガーリック炒めなど、
イカとタコだからいろんな食べ方ができてあまり飽きない工夫ができます。
注目の結果は・・・
朝スイカダイエットの富澤さんが50日間で－5.9㎏（85.4㎏→79.5㎏）
夜イカタコダイエットの伊達さんが50日間で－3.7㎏（88.2㎏→84.5㎏）
食事制限なしでこの結果はかなりいいですね。
テレビの企画だから失敗はできないということもあって体重を見ながら少しはセーブしたと思いますが、
見た感じ、はっきりって無理があまりないと思います。
毎日ではなくても2日1回とか3日1回ぐらいにペースを落とせば
3ヶ月ぐらいで着実にダイエットをすることができそうです。
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