美へそエクササイズでくびれをゲット♪

結婚して出産すると、今までくびれがあった人でもくびれが無くなったりしませんか？
私は無くなりました(T_T)
旦那にくびれが無くなったことをからかわれるのが辛いです(-_-;)

どうにかしてくびれを作りたいけど、家事や育児に追われて運動する時間もないし、食事を減らそうと思っても、子どもが残したご飯を食べちゃうと結局は満腹以上に食べちゃう〜ってことが多いですよね。
（私だけじゃないことを祈ります(^_^;)）

そんなことを考えているときに雑誌を見ていたら、「美へそエクササイズ」というものが紹介されていました。
これでくびれができるなら素敵！
だって、お腹を引っ込ませるだけのエクササイズでいいんです！
食事制限もする必要なしというのは嬉しいですね（*^_^*）

やり方はとっても簡単です。
頭で体重を支えるようにして四つん這いになり、ギュ〜ッとお腹を引っ込めるだけです。
この時に目線はお腹を見るようにしましょう。
普通の状態からお腹を引っ込めるを５回繰り返し、最後にお腹を引っ込ませたままを維持して終わりです。

やり方はとても簡単なんですが、結構腹筋を使うので、初めてやった時は疲れるかもしれません。
でも、腹筋が疲れるということはそれだけ効いているということですよね♪
まだくびれ始めたという感覚はありませんが、確実に腹筋は鍛えられているような気がします（*^_^*）
これならくびれも近いうちにできるかも♪
皆さんも１度やってみてください☆

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• 美へそエクササイズ |

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