きのう

July 10 [Fri], 2009, 8:15
昨日もちなみにジム行きました
相変わらず、
バイク
ウェイトマシン 9種類 10回×2セット

昨日は初めて、ダンベル持ってスクワット・腕立て・腹筋をするプログラムに参加しました。
やーきつかった!
おかげで、今日も腕が重いです…
それにしても自分の筋肉のなさに驚き。
少しでやらないとなぁ



昨日は疲れすぎて、アメトークも見れなかった
やりすぎはいかんねー
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