お引っ越しします。

July 07 [Thu], 2011, 0:04
新blogアド
http://yaplog.jp/tamacafeizm/

たまカフェ イズム です(^o^)/

スマフォにしたら、パソコンからのログインができなくなってしまい
お引っ越しします(^ω^)

内容は、まったく変わらず(*´ω`*)ひきつづきダイエット日々を綴りますー。
やる気も戻ったことだし!!!!!!!

それでゎ新居でゆるゆるがんばります♪
どうぞ遊びにきてくださいましー(^ω^)

再26日目

July 06 [Wed], 2011, 2:33
今日もよく食べ、ほどよく飲みました久しぶりにウォーキングもしました
雨上がりの涼しい夜、気持ちいい
汗かくのも、気持ちいい
 
さいきんのダラ〜ッとした、締まりのなぃ非ダイエット生活をリセットさせてくれたのゎ…
とあるダイエッターさんのblogの一言。
 
「夏だから、少しがんばりすぎてもいいかな」とおっしゃっておりました。
 
(°o°)…
 
そうだ、もう、夏だ…
 
ショーパンに生足、ビキニにノースリーブ…露出を楽しみたぃ季節、夏
 
今年の夏ゎ、中学生以来みたことのない、わたし的ミラクル数値の「50kg台」でむかえよぅ
そう思って年明けからスタートしたダイエット。
夏だょ…
 
あたしったら、また初心を忘れていた…
 
ただいまダイエット、ただいまあたし
また明日からやるぞーっ
 
ウィンブルドンも終わったし
もうすぐ生理だけど、からだを動かしたくてウズウズしてる
 
今週ゎ東京ゎ雨マークなし
涼しい夜に歩きたぃねっ
 
 
7月5日(火)6時起床。体調:
 
●朝:7時350Kcal
小玉すいか1/2玉(350Kcal)
 
●昼:12時780Kcal
バゲット6枚(420Kcal)
レバーペースト(200Kcal)
赤ワイングラス1杯(80Kcal)
野菜ジュース(80Kcal)
 
●間食:16時408Kcal
ラガー350ml缶(140Kcal)
鳥もつ煮(100Kcal)
バニラアイスミニ(168Kcal)
 
●夜:19時1255Kcal
枝豆(100Kcal)
鳥もつ煮(250Kcal)
肉味噌(80Kcal)
クリームチーズ味噌漬け(100Kcal)
海鮮ばくだん(350Kcal)
日本酒2合‐阿櫻(375Kcal)
 
 
トータル2.713Kcal
 
 
●運動とか
ウォーキング30分(120Kcal)
腹筋50回
半身浴20分
 
ウォーキング6回/目標10回

再25日目

July 06 [Wed], 2011, 1:16
だめね最近…お酒がおいしい季節
 
でもこんなだらけた気持ちをリセットさせる言葉に出会った
 
まず昨日のログ
 
7月4日(月)7時起床。体調:
 
●朝:7時半453Kcal
フルーツグラノラ(303Kcal)
オレンジ2つ(150Kcal)
 
●昼:14時670Kcal
えぼ鯛開き+大根おろし(180Kcal)
ひじき煮付け(60Kcal)
ポテトサラダ(100Kcal)
豆腐とねぎのおみそ汁(60Kcal)
おつけ2種&梅干2つ(20Kcal)
ごはん(240Kcal)
麦茶たっぷり(10Kcal)
 
●夜:飲み3次会くらい3000Kcal
いろいろつまみ
日本酒8種類くらい
 
 
トータル4.123Kcal
 
 
●運動とか
腹筋50回
 
相変わらずコアマッスルはカッチカチ

再24日目

July 04 [Mon], 2011, 3:00
高カロリーなおつまみばっかり食べてしまったー(^ω^)
そして満腹昼寝してしまったー…
 
とまらない系のつまみゎ作るのやめよ…
もしくゎ運動したら食べよ…
 
 
7月3日(日)8時起床。体調:
 
●朝:9時660Kcal
カオマンガイ(480Kcal)
鶏肉のレモングラス炒め(180Kcal)
おみず2杯(0Kcal)
 
●昼:12時半972Kcal
たこのマリネ(80Kcal)
トマトのマリネ(50Kcal)
レバーペースト(200Kcal)
バゲット(170Kcal)
Kiriクリームチーズ2つ(122Kcal)
オレンジ1つ(70Kcal)
赤ワイン4杯(280Kcal)
 
●夜:22時1.010Kcal
とびっこ手巻1本(180Kcal)
鉄火巻1本(190Kcal)
家でおつまみいろいろ(500Kcalくらい)
赤ワイン2杯(140Kcal)
 
 
トータル2.642Kcal
 
 
●運動とか
なし
 
完全に やる気ゲージ が…

再23日目

July 03 [Sun], 2011, 4:05
続いて本日(^o^)/
晩酌時いらんことしました
マヨネーズはハーフといえど、無駄にカロリーが高いですね(^ω^)
 
 
7月2日(土)10時起床。体調:
 
●ブランチ:11時270Kcal
パイナップル(110Kcal)
オレンジ2つ(160Kcal)
しょうが紅茶1杯(0Kcal)
 
●おやつ:16時167Kcal
さくらんぼ(100Kcal)
リアルゴールド(67Kcal)
 
●夜:20時856Kcal
おしんこ巻1本(180Kcal)
納豆巻1本(190Kcal)
 
すいか(150Kcal)
レバー煮付け(80Kcal)
いかげそキモ焼き(80Kcal)
ビール(140Kcal)
りんご酢飲料(36Kcal)
 
●晩酌:25時722Kcal
ソースせんべいディップ大会(300Kcal)
ささみときゅうりの中華サラダ(150Kcal)
らっきょう(120Kcal)
キャベツサラダ(50Kcal)
ミニバニラアイス(102Kcal)
 
 
トータル2.015Kcal
 
 
●運動とか
ストレッチ5分
 
ウィンブルドンも明日で終了
夜中ごはんも終了

再22日目

July 03 [Sun], 2011, 3:39
22日目【62.0キロ】
前回(14日目)比+1.0キロ
スタート日より…-3.2キロ
 
⊂⊂⊂(^ω^)⊃⊃⊃
太った!←当たり前です。
 
高カロリー+運動をしない=でぶ
人間て本当正直だーぃ
 
さいきん61kgくらいになると「もういいかな…」な甘えが脳内を支配いたします。。
 
が。
あたしの目標ゎ61kgじゃないはず
たとえBMI値が22を切ろうが、洋服がMサイズになろうが、目標ゎ不達成のままである。
 
もういいかな、と思うのゎつまり「あたし十分キレイになったでしょ」な思い上がりからの緩みである。
いや、その太もも。腹。あご。二の腕。
大丈夫、十分まだデブである。
なにを勘違いしている、このデブ(・ω・)
 
ぎりぎりMサイズ、でゎなくやっぱ、ぴったりMサイズがいいもんね
 
そういえばさいきん体脂肪率計ってないなぁ
腹筋ゎついた感じだけどどうなってるのやら
 
 
まずきのうのログからっ
 
7月1日(金)7時起床。体調:
 
●朝:7時半330Kcal
パイナップル(150Kcal)
バナナ1本(100Kcal)
野菜ジュース(80Kcal)
 
●昼:14時650Kcal
キングサーモン西京焼き+大根(240Kcal)
ポテトサラダ(80Kcal)
豆腐とねぎのおみそ汁(60Kcal)
おつけ2種&梅干2つ(20Kcal)
ごはん(240Kcal)
麦茶たっぷり(10Kcal)
 
●おやつ:16時440Kcal
カルピス500缶もらった(220Kcal)
ガチゴリ(200Kcal)
 
●夜:23時600Kcal
きゃらぶきの甘辛煮(50Kcal)
ピリ辛貝ひも(90Kcal)
えぼ鯛開き(180Kcal)
やげんなんこつ串2本(100Kcal)
ウーロンハイ2杯(180Kcal)
 
 
トータル2.020Kcal
 
 
●運動とか
腹筋50回
ストレッチ5分

再21日目

July 01 [Fri], 2011, 8:14
20代前半のころは、夜更かししてもなんだかんだ元気だったのに…
今日リポD飲みましょ…
 
とりあえずきのうのログッ
連日1500Kcalオーバー(^ω^)
 
6月30日(木)不眠。体調:
 
●朝:7時560Kcal
冷製ボロネーゼ(480Kcal)
バナナ1本(80Kcal)
おみず1杯(0Kcal)
 
●昼:14時半590Kcal
えぼ鯛開き+大根おろし(180Kcal)
高野豆腐(80Kcal)
豆腐とねぎのおみそ汁(60Kcal)
おつけ2種&梅干2つ(20Kcal)
ごはん(240Kcal)
麦茶たっぷり(10Kcal)
 
●夜:24時880Kcal
かんぱちカマ塩焼き(250Kcal)
ししゃも+マヨネーズ(250Kcal)
鶏ささみときゅうりの中華サラダ(150Kcal)
じゃこおろし(50Kcal)
焼酎水割り2杯(180Kcal)
 
 
トータル1.930Kcal
 
 
●運動とか
ストレッチ5分
腹筋50回
 
さいきんすっかりウォーキングを忘れてる…(・ω・`)

再20日目

June 30 [Thu], 2011, 4:17
わたしのぉ洋服
9号(M)〜17号(4L)までありますた。
幅広すぎ
 
いつか着るかも…と、なかなか捨てられなかった大きなサイズたち
でも「また巨大化したとき用」保険は、なくすべし
取っておいちゃ駄目なんですね。
とゆうわけで、本日やっと潔く…ぃゃ、だいぶうにゃうにゃしましたが
断捨利いたしました(^o^)/
 
9号(M)11号(L)→現在のサイズ
…取っておく
 
13号(LL)
…本当にお気に入りだけ残してポイ
 
15号(3L)以上
…すべてポイ
 
分別完了
伊勢丹で買ったやつとか、いいやつとか…本当決心が揺らいだけど
本当は13号も全部ポイにすべきだったきはしますが…お気に入りだけね
 
下着も、特にブラジャーもポイポイ
MAXでぶ時期のブラE85、ぶっかぶかのパッカパカです
いまゎC70にダウン。小さっ
もう少し痩せたらBでもいいくらぃ
 
クローゼットがとってもすっきり(^o^)/
なんだか気分もすっきりしました
整理って、大切ですね…(*´ω`*)
 
さーリバウンドしたら着る服がないぞしゃっきりせねば
ウィンブルドン終わったらね
 
 
6月29日(水)7時起床。体調:
 
●朝:8時320Kcal
パイナップル(220Kcal)
さくらんぼ大量(100Kcal)
おみず2杯(0Kcal)
 
●昼:12時650Kcal
冷やしトマトソースラーメン(500Kcal)
練乳しぐれ(150Kcal)
 
●夜:25時660Kcal
山盛り枝豆(300Kcal)
かんぱちカマ塩焼き(250Kcal)
炙りピーマン(10Kcal)
小松菜お浸し(10Kcal)
みょうが甘酢漬け(30Kcal)
ソース煎餅(60Kcal)
三矢サイダーALLゼロ(0Kcal)
ミニバニラアイス(100Kcal)
 
 
トータル1.630Kcal
 
 
●運動とか
ストレッチ10分
腹筋50回
 
腹筋かたくなってきたー(^o^)/
脇腹が…捻り腹筋もやりますか

再19日目

June 29 [Wed], 2011, 23:32
飲みのち、帰宅後1分で爆睡
ウィンブルドンはシャラポアみたかったけど、夢の中でした。。4強決まりましたね
 
まずゎきのうの記録から
 
6月28日(火)7時起床。体調:
 
●朝:7時半400Kcal
フルーツグラノラ&バナナ(400Kcal)
おみず1杯(0Kcal)
 
●昼:14時630Kcal
つぼ鯛開き1/2尾(220Kcal)
高野豆腐(80Kcal)
おつけ2種&梅干2つ(20Kcal)
豆腐とねぎのおみそ汁(60Kcal)
ごはん(240Kcal)
麦茶たっぷり(10Kcal)
 
●おやつ:17時@モス244Kcal
玄米シェイク玉露あずき(244Kcal)
 
●夜:17時半@飲み2000Kcal
1件目海鮮系居酒屋
 ばくだんおかわりしたw
2件目寿司屋
 
 
トータル3.274Kcal
 
 
●運動とか
ストレッチ10分
腹筋50回
 
お酒を飲まなければ、そんなにカロリーもいかないんだけどねーーー
食べすぎたっ(^o^)/

再18日目

June 28 [Tue], 2011, 1:38
気づいた。
なにも晩酌しながら試合をみなくてもいいんじゃないかとゆうことに←
 
今日ゎ眠すぎるので、寝ます
男子だし。。あしたの女子のがみたい
ともかく眠すぎるーー徹夜に日本酒飲むと眠すぎる(´・ω・`)
 
 
6月27日(月)不眠。体調:
 
●朝:7時400Kcal
フルーツグラノラ&バナナ(400Kcal)
おみず1杯(0Kcal)
 
●昼:14時715Kcal
かさご開き(150Kcal)
高野豆腐(80Kcal)
おつけ2種&梅干2つ(20Kcal)
豆腐とねぎのおみそ汁(60Kcal)
ごはん(240Kcal)
麦茶たっぷり(10Kcal)
桃の天然水500缶もらった(155Kcal)
 
●夜:22時620Kcal
日本酒8種味見(100Kcalくらい)
小生(80Kcal)
ウーロンハイ(90Kcal)
つまみちょいちょい(350Kcalくらい)
 
 
トータル1.735Kcal
 
 
●運動とか
1駅ウォーキングくらい…
P R
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