しばらく休止

March 16 [Wed], 2011, 21:22
被災して食べれない人がいるのに、ダイエットの話題もなあ…って思うので、当分の間、食事日誌はやめます。

3月15日の食事

March 15 [Tue], 2011, 20:08
朝食

カレーの残りとかパンとか。
焼きそばと味噌汁の残り。


プールでウオーキング。


昼食



おやつ
生チョコ


夕食

サラダ、おすまし、メカジキのチーズ焼き、菜花と油揚げの炒め煮。

3月14日の食事

March 15 [Tue], 2011, 19:59
朝食
いつもどおり


昼食

野菜炒め、冷奴、味噌汁(インスタント)、おにぎり、トンカツ(残り)




赤飯、味噌汁、サラダ、カレー

3月13日の食事

March 13 [Sun], 2011, 21:42
朝食



昼食



おやつ

クレームブリュレとチョコエクレアを半分ずつ


夕食

ジンギスカンをホットプレートで。

3月12日の食事

March 13 [Sun], 2011, 0:39
朝食はいつもどおり


昼食

おにぎり、豚汁、おでんの残り


夕食

回鍋肉、豚汁(残り)、サラダ、ホッケ、豚汁(残り)、キムチ

生チョコとカプチーノ
ワイン(赤と白)

3月11日の食事と運動

March 11 [Fri], 2011, 19:42
朝食はいつもどおり。

コアリズム


昼食

油揚げを台にして、ピザ(2枚食べました)。
カフェオレと味噌汁(残り)。


夕食

マーボ豆腐、キムチチゲ、サラダ、おでんの残り、ひじきと大豆の煮物(残り)。


寝る前にワイン。




3月10日の食事と運動

March 10 [Thu], 2011, 9:36
この4日間、毎日0.2〜0.4kgぐらい体重が増えていて、記録をつけ始めた頃の体重に戻ってしまいました。_| ̄|○
「お絵かき」しているので、ワークアウトをサボり気味だったのと、休憩についおやつを食べてしまうのが敗因かな〜!?

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朝食
いつもの感じで、パン、きゅうり、ヨーグルトとりんご4分の1、ハム、チーズ、カフェオレ。


おやつ
エクレア3分の1


コアリズムとトレーシー2。


昼食

タジン鍋+肉まん。


おやつ
アーモンド、ベビーチーズ。


夕食

おでん、味噌汁、白菜のおひたし、大豆とひじきの煮物、キムチ、佃煮。
食後にホワイトチョコ(生チョコ)


寝る前にワイン。

3月9日の食事と運動

March 09 [Wed], 2011, 13:13
朝食

惣菜パン、きゅうり、ベビーチーズ、おさかなソーセージ、ヨーグルト、りんご4分の1、カフェオレ、ミネストローネ。


コアリズム、トレーシー2(足の運動まで)。


昼食

期限切れの非常食2種類、食べる玄米と雑穀のスープ(フリーズドライ)、野菜炒め(キャベツ、ハム、きゅうり、エリンギ、生シイタケ)。
非常食(アルファ米)は、赤飯は普通に美味しかったです。非常じゃなくても十分に食べれる味。
ピラフは、残念な味でした。


おやつ
エクレア半分とレモンティー。


夕食

キムチ鍋、糖質0のビール、ラーメン少々。


クララの散歩


寝る前にワイン。

3月8日の食事と運動

March 08 [Tue], 2011, 16:09
朝食
パン、サニーレタス、キャベツ、スライスオニオン、ハム、チーズ、カフェオレ、昨日の味噌汁の残り、ゆで卵。


プールでウオーキング。


昼食
味噌煮込みうどん(麺は少し、白菜、ネギ、生シイタケ、豚肉、菜花、卵)。
食後に八朔半分。


おやつ
カフェオレ、アーモンド、チーズ。


夕食

さわらのホイル焼き(しめじ、えりんぎ、たまねぎ、にんにく、バター)、ミネストローネ、アボガドのサラダ、韓国のり。


寝る前にワイン(紅と白)。

3月7日の食事

March 07 [Mon], 2011, 16:54
朝食は昨日とほぼ同じ(ゆで卵も)。


昼食は、よもぎ餅と、味噌汁と、残り物いろいろ(パエリア、回鍋肉、カリフラワーなど)。


おやつはバームクーヘン少々。


夕食

キンピラ風混ぜご飯、トンカツ、スライス玉ねぎ、サラダ、味噌汁、春雨のピリ辛炒め、ちぎりキャベツ、キムチ。


クララの散歩。

寝る前にアップルティー、八朔半分。
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