今日は、テスト終わってから図書館で新書一冊読んできました。
学校の図書館には流行だとか話題の本（芥川賞だとか直木賞だとか）を置いて、普段本読まないような人も読みたくなるようなコーナーがあります。
入り口のすぐ近くなので、学校帰りに本読みたい時なんかはチラっと見て、ぱっとある本借りたりするのですが、まあホントに話題の本は予約で一般の本棚には出ないのか、出てもすぐ借りられてしまうのか、あるはずだけども見たことがない本も多々。
うちは万城目学の『鴨川ホルモー』が読みたい！と思ってるけど、見たことナシ。
本屋で数ページ立ち読みしたのだけど、それ以上立ち読みする気力がなかったので、続きが読みたい。
今日は初めて『蹴りたい背中』見た。
後は携帯小説の『恋空』とか『君空』とかも置いてある。
今日は『いつまでもデブと思うなよ』ってダイエット体験談みたいな本読んできた。
所々飛ばしつつ一時間半で読んだのでうちにしては速いペース♪
まぁ・・・まぁまぁ面白かった、かな。
ダイエット本って世の中腐るほどあるけど、万人向けというわけではないかな、こういう本もあってもいいかな、読んでみて損ではないかな、と思った。
割と正しいことも書いてあるし、そうでないこともあると思う。
ただ、ダイエットの実践の話の前に書いてあった、
『デブは損をしている』『世の中所詮見た目主義』というのは大いに賛成だった（笑）
デブ、というだけで人間的評価は普通体型の人よりもスタートラインが低い、と作者は言うが、ﾎﾝﾏにそうやと思う。
作者は薄々は気づいてるけど、文章化するほどハッキリ自覚はなかったのかもしれないが、うちはこう思う。
「太っている＝自己管理能力に欠ける」
と世の中の人は無意識に思うのだと思う。
だから、自己管理も出来ないような人が仕事なんだかんだと言っても、評価が下がってしまうのだと思う。
部屋が汚い人ときれいな人、デブとスタイルの良い人、は無意識下で同じレベルだと思う。
管理能力が問われているのだ。
ただ、太っている人は必ずしも自己責任ではないとも思うけど。
少なくとも、この作者の場合はかなり自己責任のうちだったけど（笑）
ダイエットする前のダイエットに向けてのテンションの上げ方から書いてくれてるのはいいかなーと思った。
肝心のダイエット法については、うちは結構前の時に既にやってた！！と思うことが多くて、やや残念。
ダイエットしたことない人は読んだらいいと思う。
要はメモ魔のダイエットなのだけど、「食べた物を全部メモする」「体重を毎日書き留める」から始める。
そんなのやってたよ。
体重は出来れば体脂肪率も、とあったけど、骨格筋肉や内臓脂肪、基礎代謝なんかも全部毎日書いてましたとも。
食べたもの書いて、「自分では食べたうちにカウントされてない食べ物」、の多さを自覚する、とか。
うん、ダイエットしてる・・・と思ってる
だけの人はやったほうがいいと思うよ。
この作者はやや科学的理論に欠けていて、うちは不満だったかな。
最初に「○○だけ食べる、とかはﾀﾞﾒ」とか言ってるくせに、後半では朝はコレと決めている、他はレトルトの雑炊かおかゆに少し味を足すと飽きない、一日一食だけ好きなものでいい、とか、結局食のパターン化を自分で作り上げてるところは「別に良いけどさ、最初のが失言だよねー」と思ってしまった。
でも、『続けられるダイエット』と『何が自分に向いているか』ということに目を向けていることについては賛同。
継続は力なり。
ﾎﾝﾏ、ダイエットにはこれしかないと思う。
だから、生活習慣なんだよ。
ちなみに、うちはダイエットがんがんやるのは精神的にストレスなので、（この作者に近いことをやっていても、作者は楽しくて仕方がなかったらしいが、うちにはストレスだったもの）とりあえず、「ダイエットしよう！」と思ったときに出来る体の準備として『太らない努力』はしてるつもり。
いの一番は、イライラすると食に走るので(いい加減これやめたいので他の解決方法教えてくれ)、
やっぱり一番はストレス溜めないこと。
ストレスやらいざこざには関わらないようにすること。
近寄らないこと。
主に真ん中の妹と父。
それから毎食の食事で食べ過ぎないこと。
腹八分目。
「後もう一口食べたいな」ぐらいが増えない秘訣だと思う。
どれぐらいが人の体重と、満腹感なのか一般論までは知らないけど、
少なくともうちの場合はこれぐらいが丁度いいらしい。
あとは、「何が一番もったいないか」を考えると食欲は抑えられる。
（近しいことが本にもあった）
うちは、「ダイエットにかける時間と労力」がとてつもなく多大なことを身を持って体験したので、
（ダイエットしてる当時は今食べようとしてる○カロリー消費すんのに○分運動せなあかん！まで思ってた）
「別にほしくもない食べ物で摂取するカロリー」が一番もったいない！と今は思う。
（今後もそうなのかはわかんないけど）
だから、少しだけ我慢したら食べられる量の食べ物がもったいなくても残す。
最初から手にしないのが一番だけど。
少なくとも、うちはこれだけで体重増加は免れてる。
ホンマは、もうちょっと、5キロ痩せられたら、と思う。
5キロは結構ダイエットする気でないと落ちない。
今は、夏なので体重は減少気味でうれしいことこの上ないけど、この体重がキープできればなあ・・・とおもう。
（私は夏痩せて、冬太るという黄金パターンを毎年約5キロ幅でずっときている）
はー。
ダイエットは人生のテーマだわ、えぇ。
さーテストがんばろっと。
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