美肌 

November 23 [Mon], 2009, 20:41

美肌になるためには、血行や代謝を促進しましょう!
血行を良くし、新陳代謝を活発にして冷えにくい体づくりを。暑い夏には体を冷やして涼しく過ごすのは大切ですが、体を冷やしすぎないように予防を心がけましょう。


具体的に言いますと、入浴の際、シャワーだけは厳禁です。浴槽に入ってしっかり体を温めて下さい!

適度な運動も必要です。毎日、適度な運動をして代謝をアップしましょう^^ダイエットにも効果的ですね。

そして、タバコはやめましょう!前にも書きましたが、改めて。
体のためにもお肌のためにも、いつか生まれてくる赤ちゃんのためにも、タバコはやめましょう。
喫煙すると血管が収縮して血流が悪くなり、その結果お肌の新陳代謝も低下、よどんだ血液はお肌のくすみの原因になります。
何よりタールやニコチンは人体に有害な物質なんですよ。

それを踏まえた上で、しっかり睡眠を取りましょう!
というのも、お肌の細胞が活発に作られるのは夜中の12時前後。
体が起きて活動している状態では、せっかくの肌細胞の生成効率が低下してしまいます。また、睡眠には成長ホルモンを分泌したり免疫機能を高める役割もあります。明け方にはストレスに対抗するためのホルモンも分泌されるため、快眠はストレス解消にも役立ちます。
P R
プロフィール
  • アイコン画像 ニックネーム:たけすん
読者になる
2009年11月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる