最後に私のダイエット法

October 22 [Tue], 2013, 1:05
こんにちは。このブログを立ち上げている
ゆうと申します。



最後にサイトの私のダイエット法。


まず、三食食べます。
   ごはん、うどんパンは朝・昼のみ
   夕飯は21時までに終わらせる。

間食はときどき

あまいもの控えてます。


運動はできるときしています。
買い物はできるだけ車を使わず、自転車でいける
範囲のお店まで行く。


車にあまりのりません。
遠くにいくときは行きますが、それ以外は
公共のバス・電車を使います。
エコですね。


お酒を飲むのであては食べず飲む。
ごはんはたべない。
カロリーにたらないサプリメントで
食事に置き換えています。

おふろで半身浴。
運動は外でなく、スポーツクラブ内で
(市が管理しているところです)


仕事中も足ぶらぶら、手をのばしたり、腰のばしたり
しています。


サプリメントの力は強いですね。


自分にあったダイエットしたいものですね。
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