ダイエット前にストレスを解消した方が良い理由

August 02 [Tue], 2016, 17:35
ダイエットというと、食事を制限したりだとか、運動をしたりだとか、普通そんなイメージを持ちませんか?

確かにそういう事はすごく大事な事ですし、正論です。

でも、食事制限や運動に取り組む前に解決しなければならない問題があります。

この問題をクリアにしなければ、せっかくの食事制限や運動が台無しになってしまう可能性があるからです。


それは、ズバリ、ストレスを解消するという事です。


この課題がクリアできたらダイエットに取り組むべきなんですよね。


それはどうしてなのか?根拠を説明しましょう。


まずですね、ストレスある状態だと、人間の体はとても太りやすくなってしまうんです。

よく、ストレスは太りますよ?なんて耳にする事はないですか?

これって、科学的な根拠があるんです。


ちょっと説明するとですね、ストレスが加わると、脳内にドーパミンというホルモンが多く分泌されるんです。

これが、食欲をかきたててしまうんです。


だから、女性は特に、ストレスを感じると食べ物を食べまくってしまうという事が多いんですよね。


その理由はこういう事なんです。


怖いですね…ドーパミン。


こうなると、もう、食べても食べても満腹感が得られないという状態になりかねません。


ストレスって本当に人の体に影響を及ぼすんですよね。


では、このストレスにどう対処すれば良いかという事なんですが、


私がおススメするのは、まず、自身のストレスの原因はどこにあるのかを正確に知るようにする事です。


それが分からない事には戦いようがないですからね(笑)


でも自己分析してみても、原因って以外とシンプルなんですよね。


だいたいの原因ってコレなんです↓

特定の人との人間関係


暮らしの中で人とどうしても関わっていかなければならないので、難しいですよね。

外の人間関係だけでなく家の内部にも色々な人間関係がありますよね。


夫や子供との関係、外に出ればご近所付き合いとか仕事場での付き合いとか・・・


人とたくさん関われば、関わるだけストレスは膨れあがります。


まず、自分のストレスの原因は人間関係である事を認める事から始めましょう。


そうすればおのずとうまくやりくりする為の工夫が必ず生まれてきます。


そして、私がおススメするストレス解消法は、夜のリラックスタイムの使い方です。


就寝前の時間の使い方って事ですね。


この時間帯はリラックスできる飲み物(ノンカフェインが良いですね)を飲みながら本を読んだり、音楽を聴いたりしましょう。

20分、30分だけでも十分効果があります。


これを毎日続けるんです。


このようにしてストレスを日常生活の中から徐々に押し出していき、同時にダイエットに取り組みましょう。

ストレスを抱えたままではダイエットは絶対に成功しません。

まずはストレスを取り除くまたは、限界まで軽減する事です。


これは精神的健康、肉体的健康、更には美容効果があります。


【悲報】美甘麗茶(びかんれいちゃ)痩せない本当の理由






プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:キレイさん
読者になる
2016年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/kirei-bikan/index1_0.rdf