ダイエットに失敗しリバウンドするわたしはどうすればいい?

August 31 [Sat], 2013, 2:05

Q.ダイエットをしダイエットに成功すればまたリバウンドをしダイエットに失敗してしまいます。どうすれば適度にダイエットを続けることができますか?


A.まず適度にダイエットを続ける方法というのは一気に体重を落とすのはリバウンドをしてしまうというのはすでにお分かりですね。


その前にダイエットしては、失敗し、リバウンド、またダイエットしリバウンドの繰り返してしまう原因は体の仕組みがそうなるようになっているのであなたは何も悪くありません。


リバウンドしてしまう原因は人間には恒常性(ホメオスタシス)という機能が備わっています


この恒常性(ホメオスタシス)というのは元に戻る状態のことを表します


この恒常性の機能が働いてるおかげで病気したりしても元気のいい時に状態に体が戻そうとする働きをします。


ダイエットも同じ状態です。一気に体重を落とそうとすると体がなれないことをするので

恒常性機能が最大限に働き元の体重あるいは元の体重以上の体重に戻そうとする働きをします。リバウンドといいますがなぜこんな働きをするのでしょう。


体重が落ちるということは脳が勝手に「命に危険・危ないと」察知してしまいます


ダイエットを行う時に貴方は一度ダイエットに体重を落とすことに成功されてるので一度に一変に体重を落とさないようにやっていくことです。



一度に一変に体重を落としてしまうとホメオスタシス機能が働くのでホメオスタシス機能の働きを遅める為には一変に体重を落とさないことです。

その理由は落とした体重を一旦記憶させることでリバウンドをせずに


なぜなら



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