洗顔方法 

March 20 [Tue], 2007, 16:19
キレイな肌はやっぱり洗顔からですよね!!

なので今日は正しい洗顔方法を紹介します。

@まず暖かいお湯で顔と手をキレイに洗います。

A洗顔料を手にとり、しっかり泡立てます。
 もし上手くいかない場合はネットなどを使いましょう

Bまず泡をTゾーンにのせます。

Cそこから伸ばすようにソーッと手を回しながら洗っていきます。
 このとき、直接手で触らないようにやさしく泡で包みます。
 
Dごしごしとこするのでは無く、マッサージをするようにします。
 ここで皮脂や角質などが乳化されつるつるの肌になります

E暖かいお湯でこすらないようにしっかり、すすぎます。

F次に冷たい水で10回くらいすすぎます。
  これにより毛穴を引き締めます。

にきびにはお茶 

March 20 [Tue], 2007, 16:08
用意するもの
☆コットン
☆つくったものを入れるボトル
☆いつも使っている化粧水
☆粉末状のお茶

つくり方
@化粧水と粉末のお茶を混ぜ合わせます。
  濃い目のお茶を入れる感覚でいいです。

Aしっかり混ぜます。
 粉末のお茶なので時間が経つとそこにたまってしまうので、使う時に混ぜてください

やり方
@まず、いつものように洗顔をしここでは普通に化粧水をつけます

Aしっかり化粧水をつけたらここで、お茶化粧水の登場です

Bコットンにたっぷり染み込ませ、にきびの気になるところに10分間貼ります

C10分経ったらはがし、しっかりなじませます。

どうですか??赤みが少し消えたようなきがしませんか?

コレをお風呂上りに毎日続けるとすっきり美肌になります。

私は、長年のにきびとの戦いgあこの方法で一週間でなおりました!!

つめ 

March 16 [Fri], 2007, 15:36
家にあるものでカンタンにつめがキラキラつやつやになっちゃいますw

用意するもの
☆レシート
☆ハンドクリーム

ハンドクリームを指先につけしっかりなじませます

少しべたべたが無くなったられしーとの裏側(何も書いてない方)でみがきます。

コレを一週間くらい続けると・・・

なんとつるつる♪

もちもいいですよw

お腹やせ 

March 16 [Fri], 2007, 14:57
学校で
 
☆椅子に浅くすわります。

☆お腹と太ももに力をいれます。

☆力を入れたまま足を床からはなす

コレを毎日5分×Bセット

お家で

☆仰向けに寝ます

☆頭に手をあて足を軽く曲げる

☆腹筋をしながら左右に曲げる

☆カラダを倒しながら足を伸ばす

脚やせ 

March 16 [Fri], 2007, 14:39
学校で

☆椅子に浅く座ります

☆足をしっかり床につけ、お腹に力を入れます

☆つま先を床から離さずに、かかとをあげる。

コレを5分×3セット毎日やるとふくらはぎがほっそり
授業中とか、テレビをみながらできるお手軽なエクササイズ

☆椅子に深く座ります

☆足を肩幅くらいに開く

☆片方の足を左右にぶらぶら

コレを片足5分×3セット両足やると太ももの無駄なお肉がおちます

お家で

☆仰向きに寝ます

☆足を80度くらいにあげ足を大きく左右に開く

☆コレを早く左右に開いたり、閉じたりする

コレを20回×3セット毎日やると、内ももの筋肉が鍛えられ足がどんどんほそくなります
内ももはなかなか鍛えられないので・・・この運動はGOODですよ

☆壁などに胸の位置で手をかけます

☆姿勢をピンとはり、後ろに勢い良く振り上げます


もちもちドーナッツ 

March 16 [Fri], 2007, 14:38
ダイエット中でだけどドーナッツが食べたい時

材料
☆薄力粉 200g
☆強力粉 50g
☆ベーキングパウダー 大さじ2
☆砂糖 80g
☆卵 1こ
☆牛乳 大さじ1
☆豆腐 1丁
☆揚げるための油

つくり方
@水切りした豆腐をしっかり混ぜる
A粉類をしっかりふるう
B豆腐にといた卵と砂糖をいれ、しっかりと混ぜる
C粉類をいれさっくり混ぜる
D牛乳を加える
E180度の油で狐色になるまで揚げる
(やわらかめのため、スプーンですくいながら揚げる)

普通のドーナッツはバターをたくさん使っていますが、このお豆腐ドーナッツは揚げる油だけなのでヘルシーです。
豆腐入りなのでお腹にたまりますよww
食感はミスドのポンデリングのようにも砥用です
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