23日(岩盤浴×5) 

July 10 [Tue], 2007, 13:08
64.4`
64.7`

【朝食】

・ご飯(1/4杯)
・キャベツとえのきの味噌汁
・じゃがいもと玉ねぎとミックスベジタブルのカレー炒め
・トマト
・グレープフルーツ

【昼食】

・ひやむぎ

【夕食】

・ご飯(1/4杯)
・きゃべつと人参とじゃがいもの味噌汁
・キャベツとミックスベジタブルのマヨネーズしょうゆサラダ
・なすとピーマンの炒め物

【間食】

・ふりあん
・抹茶ふりあん

【健康飲料】

・ヴァーム
・アミノバイタル

【運動】

・造顔マッサージ
・体整形マッサージ
・岩盤浴:2時間
・散歩:1時間

【体調】

便=あり

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岩盤浴後の体重が、64`台になりました〜☆
今日は汗がダラダラ!
明日の体重が63`台になっているといいな〜w

22日目 

July 09 [Mon], 2007, 13:02
64.6`
64.6`

【朝食】

・ご飯(1/4杯)
・わかめとじゃがいもの味噌汁
・焼き鮭
・塩とゴマのチキン
・卵焼き(2切れ)

【昼食】

・ひやむぎ

【夕食】

・ご飯(1/4杯)
・キャベツとえのきの味噌汁
・ミニとんかつ
・カレイのフライ
・キャベツときゅうりのサラダ

【間食】

・モカふりあん
・ごまふりあん

【健康飲料】

・ヴァーム

【運動】

・造顔マッサージ
・体整形マッサージ
・散歩:2時間半

【体調】

便=なし

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今日は晴れてて歩いてて楽しかったです!
でも、明日から雨・・・
雨の日に歩くと、靴がびしょびしょになるので嫌だなぁ・・・
でも、歩くけどね☆

今日、高校時代の友達から、結婚祝いにお菓子がたくさん届きました。
銀のぶどうというお菓子屋さんに勤めている友人で、そこのお菓子を送ってくれました!
そのお菓子を2個食べちゃった(^^)
でも、美味しかったです☆

毎日量を決めて食べよっと

21日目 

July 08 [Sun], 2007, 11:48
64.8`
65.2`

【朝食】

・マーガリン入りロールパン(2個)
・オムレツ
・ウィンナー(1本)
・グレープフルーツ
・キャベツとトマトときゅうりのサラダ

【昼食】

・そうめん

【夕食】

・牛肉と玉ねぎとえのきのどんぶり
・わかめとじゃがいもの味噌汁
・トマトとキャベツときゅうりのサラダ

【健康飲料】

・ヴァーム

【運動】

・造顔マッサージ
・体整形マッサージ
・散歩:1時間

【体調】

便=あり

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いつもの土日よりは、体重が少なかったけど、それでも太ってしまいました・・・

でも、食べても65.2`よりは太らなくなりました。
もっと自分の体重の上限を下げていかないと!!!

ドレスフィッチングまで、あと一週間!!!
がんばろっと☆

20日目 

July 07 [Sat], 2007, 11:46
64.4`
65.2`

【朝食】

・ご飯(1/4杯)
・ウィンナー(2本)
・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁

【昼食】

・テリヤキメガマック
・オレンジジュース(M)
・ポテトM(半分)
・エビフリッター(半分)
・マックフルーリー(少々)

【夕食】

・なすのミートスパゲッティ
・野菜たっぷりサラダ
・大根とこんにゃくの煮物
・キャベツとトマトときゅうりのサラダ

【健康飲料】

・なし

【運動】

・造顔マッサージ
・体整形マッサージ

【体調】

便=あり

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お昼にダンナ様とマックへ行きました。。。
念願のメガマックを食べちゃいました・・・
う〜ん・・

でも美味しかったです(^^;)

19日目 

July 06 [Fri], 2007, 11:43
64.0`
64.4`

【朝食】

・キャベツサラダ
・グレープフルーツ

【昼食】

・カレー

【夕食】

・ご飯
・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
・大根とこんにゃくの煮物
・キャベツときゅうりとトマトのサラダ

【健康飲料】

・ヴァーム

【運動】

・造顔マッサージ
・体整形マッサージ
・散歩:2時間5分

【体調】

便=なし

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ついに、64`になりました!!
やった〜!!
早く63`代になりたいです☆
がんばるぞ☆

第1回 造顔マッサージ記録 

July 06 [Fri], 2007, 11:40
私は、2007年4月19日から、毎日造顔マッサージをしています!
年下のダンナ様と歩いていると、自分がとっても老けている様な気がして・・・
あと、今年で30歳・・・
自分で気をつけないと、どんどん肌が老化していっていまうと思ったのです。

私は、年齢を重ねていく事は素敵なことだと思います。
若作りも好きではありません
ただ、
年齢にあった年のとり方をしたいな・・・、きれいに年をとりたいな・・・
って思ったんです

そこで、田中宥久子先生の造顔マッサージをはじめました!

そこで今回は、造顔マッサージをする前の私の顔と、最新の私の顔で比較してみたいと思います

【造顔マッサージの比較】

2007年4月19日
2007年7月6日
どうでしょう??
私の感想は、口の口角が上がり、全体的にすっきりしました
化粧のノリも良くなったし、顔の印象が明るくなりました

継続はチカラなり

今度は、田中宥久子先生の体整形マッサージをしています
こちらも毎日がんばってやろうと思います

18日目(岩盤浴×4) 

July 05 [Thu], 2007, 11:38
64.8`
65.2`/36.8%

【朝食】

・マーガリン入りロールパン(3個)
・グレープフルーツ
・ミックスベジタブル入りオムレツ
・キャベツと大根の味噌汁

【昼食】

・チョコレート(ブラックサンダー×2個)

【夕食】

・カレーそうめん
・キャベツのからし醤油
・マカロニの梅和え

【健康飲料】

・ヴァーム
・アミノバイタル

【運動】

・造顔マッサージ
・体整形マッサージ
・散歩:2時間半
・ロデオボーイ:10分

【体調】

便=あり
最高血圧=94
最低血圧=54
脈拍=85

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岩盤浴の後に歩くと良いとの事なので、今日は2時間半かけて歩いて帰ってきました☆
たぶん10キロ以上歩いたと思います!
なかなか良い感じです(^^)
でも体脂肪がだんだん増えています(><)

あと、昨日から、田中先生の体整形マッサージもはじめました☆
毎日がんばるぞ!

17日目 

July 04 [Wed], 2007, 11:35
64.8`
65.4`

【朝食】

・ご飯(1/4杯)
・大根と玉ねぎの味噌汁
・焼き鮭
・卵焼き
・グレープフルーツ(1/6個)

【昼食】

・そうめん

【夕食】

・ご飯(1/4杯)
・大根とキャベツの味噌汁
・なすとししとうの炒め
・キャベツのからし醤油
・マカロニの梅和え

【間食】

・アイス

【健康飲料】

・ヴァーム

【運動】

・造顔マッサージ
・体整形マッサージ
・散歩:1時間

【体調】

便=あり

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ようやく、先週の体重に戻りました!
この体重が、今の私の体重のようです!!
リバウンドしなくてよかたった。
このままがんばるぞ

16日 

July 03 [Tue], 2007, 11:31
65.8`
65.4`

【朝食】

・ご飯(1/4杯)
・野菜たっぷりスープ
・チキンのごま塩焼き(2枚)
・ポテトサラダ
・グレープフルーツ(1/6個)

【昼食】

・そうめん
・ポテトサラダ

【夕食】

・ご飯(1/4杯)
・大根と玉ねぎの味噌汁
・鶏のから揚げ
・トマトときゅうりのサラダ
・グレープフルーツ

【健康飲料】

・ヴァーム

【運動】

・造顔マッサージ
・散歩:1時間

【体調】

便=なし

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15日目 

July 02 [Mon], 2007, 11:28
66.0`
66.4`

【朝食】

・ご飯(1/4杯)
・白菜と玉ねぎの味噌汁
・バジル入りオムレツ
・トマト

【昼食】

・白菜と玉ねぎの味噌汁

【夕食】

・トマトスパゲッティ
・野菜たっぷりスープ
・ポテトサラダ

【健康飲料】

・なし

【運動】

・造顔マッサージ

【体調】

便=なし

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せっかくの努力が。。。
めっちゃ体重が戻っている。。。
明日は岩盤浴へ行って汗をいっぱいかいてくるかな・・・

ダイエットがんばる☆
プロフィール
  • アイコン画像 ニックネーム:みー
  • アイコン画像 誕生日:1977年9月30日
  • アイコン画像 血液型:B型
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2007年10月10日に挙式を挙げます
ここでは、私のダイエットの記録、挙式までの準備の記録をつけていきます!

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