筋トレの効果とボディービルダー

May 01 [Fri], 2009, 11:45


効果的な筋トレを、誰が一番理解しているか、知っていますか?

たしかに、ジムのトレーナーは、筋トレのプロのはずなので、効果的な筋トレを理解しているはずです。

でも、現実はちょっと違うようです。

筋トレと肉体改造を理解しているシジムのトレーナーは、とても少ないようです。

一番わかっているのは・・・  ボディービルダー

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一番筋肉のことを理解している人に、トレーニング方法を聞くこと。

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筋トレの効果は腕立てで、、、

May 01 [Fri], 2009, 11:30
筋トレの効果は、腕立て伏せが一番あると思っていませんか?

確かに、ある程度の効果があることは否定できません。

でも、筋トレの中でも、腕立て伏せは自分の体重以上には負荷がかけられないのです。

効果的な筋トレをするには、やはりトレーニング理論が必要なようです。

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やせマッチョな体をつくること、きっとみんな憧れますよね。

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筋トレはやればやるほど効果が・・・

May 01 [Fri], 2009, 11:15
筋トレは、やればやるほど効果が上がると、思っていませんか?

確かに、筋肉は、壊れることによって、更に大きくなるということも事実です。

でも、余分な負荷の筋トレや長時間の筋トレは、効果を下げるどころか、筋肉が小さくなってしまうそうです。

理論に基づいた効果的な筋トレが、必要ということですね。

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