一分間骨盤ダイエットをやってみた効果

ダイエットをしてもなかなか効果がでない人や体重は減るけどサイズダウンが難しい人は骨盤のゆがみが原因かもしれないです。骨盤がゆがんでいると内臓が収まるところに収まらないので太って見えることがあります。骨盤のゆがみを直すのに最適なのが一分間骨盤ダイエットです。

一分間骨盤ダイエットのやり方はすごく簡単です。
一分間骨盤ダイエットの簡単なやり方は・・・。

・両足の内くるぶしの位置が肩幅になるように、つま先の角度は45度で足を広げる
・両手を腰にあて、しっかり体をを支える
・膝を曲げて腰を落とし、胸を張り、お尻を突き出す
・息をはきながら左右の膝を内側に閉じる

とこんな感じで簡単です。
ほかにも骨盤ダイエットのやり方はあるんですけど、これが基本中の基本なのでしっかりおさえておきましょうね！！

一分間骨盤ダイエットを2週間やってみたんですが、いつもはいているジーンズが少しゆるくなったような気がします。サイズは測ってないですが、3センチから5センチぐらい痩せたような気がします。これからも続けていけばもうちょっとウエストラインがスッキリするのかな〜って思います。