お腹いっぱい 

2008年10月10日(金) 0時47分
<今日の食事>

朝  ご飯茶碗1杯 味噌汁 ソーセージ2本 めざし2尾
昼  ご飯茶碗1杯 味噌汁 カジキマグロの刺身 コロッケ2個 大根(つま)
夜  ご飯茶碗1杯 豚汁2杯 鮭の西京焼き


<今日の運動>

5階の講義室まで階段
4階の講義室まで階段
電車の駅を階段


<今日の記録>

体重  プラス0.8キロ
体脂肪  −0.3%
基礎代謝  1780(たしか・・・)


<今日の感想>

以前だったらこれだけの食事でお腹がいっぱいになることはなかったのに、最近はすぐお腹いっぱいを感じます。
よく噛んでゆっくり食べているのと、食事を徐々に減らしていってる効果が出ているのでしょう。
しかし、今日は体重増えました・・・
けど体脂肪は下がったので明日には体重は元通りになるだろうと思います。
土日はフットサルとサッカーがあるのでダイエットチャンス。
しっかりものにしようと思います。
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