自宅でトレーニング、「腹筋割れエクササイズ」You Tube

April 12 [Sat], 2014, 14:40
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その気になれば割れた腹筋は手に入る。
毎日すき間時間でコツコツやれば
3週間で成果が見え始める。

この6種目を10回づつ行えばかなり効きます。

6種目1セットに慣れてくれば
30秒ほどインターバルをとってもう1セット。
という風に徐々にトレーニングを増やしていきます。










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