必ず継続していきましょう

June 20 [Wed], 2012, 11:18
ダイエットをしていると、必ず停滞期は訪れます。この際に、ダイエットが嫌になる気持ちはわかりますが、必ず継続していきましょう。
停滞期は必ず訪れるものだと割り切りが必要です。もしかして、自分に原因があるのでは?などと深く悩む必要もありません。
もしかしたら、昨日少しだけ食べてしまった間食が原因かもしれない。。。などと悩む必要はないのです。
停滞期に訪れると、気持ちも落ち込むでしょう。いろいろダイエット法が間違っているかと不安になるかもしれません。
しかし、停滞期はある程度体重が落ちてからなるものなので、むしろ自信をもっていいものなのです。
ですから、極端に食事制限をかけたり、運動量を増やしたりする必要もありません。そのような行為はむしろ体に負担をかけます。
精神的にも落ち込むので、むしろダイエットに失敗する可能性が高くなるでしょう。
健康が最も大切なことですから、体にも心にもストレスをかけないように心がけましょう。

停滞期は1ヶ月、長くても2ヶ月程度で突破できます。ですから、現状を維持してダイエットメニューを消化していきましょう。焦りを感じる必要もありません。
停滞期はむしろダイエットが順調に進んでいる証でもあります。自信を持ちましょう。
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