便秘ノートをつけてみること

March 03 [Tue], 2015, 22:59
自分がどのくらい便秘になっているのかということは頻繁にあるとわからなくなってしまうことがあります。それでノートなどに便をいつ出したか、そしてどのくらいの量を出すことができたかをつけて見るのはよいことです。

それにより、自分の便の出し方が見えてくるかもしれませんし、便秘になっていないようで実はかなり便秘であるという現実が見えてくるのです。そうした分析によって、便秘克服の鍵となるものを見つけられるかもしれません。


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