便秘解消には運動が一番

September 14 [Wed], 2016, 6:25
便秘が続くと重たい感じもするし、腹痛の原因にもなって非常に困る事だらけとなっています。

そんな便秘は日常生活を少し改善する事で解消する事ができます。

それは「運動」です。

何故運動によって解消されるのかと言うと腹筋が使用されると腸の働きが活発になる為です。

特にランニング等の有酸素運動がより腸が活発になるようです。

ランニングでは長続きしないという方はウォーキングでも十分効果がありますので、日々取り組む事が大切です。


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