加圧トレーニングの効果はどのくらいありますか？

筋肉トレーニングとは違うようなんだけど、加圧トレーニングというものがあるということを友達から聞きました。おそらく、圧力を加えて筋トレするようなものであろうとは思うのですが、実際にはどんなものなんでしょうか？
まずはじめに、加圧トレーニングとは、人間の身体に生まれながらに備わっているメカニズムを利用したトレーニングだそうです。しかも、日本で発明されたものであって、世界的にみても、従来のトレーニング方法とは異なる、今最近のトレーニングメソッドなのだそうです。
その主なポイントとなる部分ですが、腕と大腿部の付け根にあたるところに、その人の体力にあった適切な圧力をかけることで、血流量を制限することにあるのです。これによって、少ない運動量であっても、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じ状態になりますので、短時間で効果的な筋力トレーニングが実現できるのです。
ちょうど、漫画ドラゴンボールで、悟空やベジータなどが重力をかけてトレーニングしていたような感じなんでしょうか。微妙に・・・というか全然違うかも知れませんが、要は通常よりも付加をかけるということだと思います。これによって、ホルモンの分泌を促進することができますし、メリットとしては、実際に肉体にかかる負荷が少ないということなのです。

加圧トレーニングの効果はどのくらいありますか？

従来のトレーニングだと、ウエイトを重くするしか方法がなかったのですが、このやり方だと、筋肉組織が破壊されたり、間接や靭帯にダメージを与える危険性も、グンと少なくなるからです。
でもなぜ、血流を制限した状態において、付加をかけるとホルモン分泌が行われるのでしょうか。その理由は、乳酸という疲労物質に因果関係があるようなのです。
一般的には、運動後に肉体が重く疲れた状態になるということは、筋肉中に乳酸が貯まっていることにより、脳が疲労状態であると認識するのです。
なので、加圧することで血流を制限することで、この状態を作り出し、脳に筋肉が疲れているという信号を送るのです。そうすると、成長ホルモンを分泌してくれますから、結果として、筋肉増強に繋がるのです。
これが、加圧トレーニングと呼ばれるもので、現在では、世界中のトップアスリートが取り入れているそうなのです。
また、芸能人のヒロミさんが、加圧トレーニングのジムを運営しているようです。東京都港区白金台にある、Body Conscious KAATSU STUDIO 51.5というジムなのですが、ヒロミさんは講師資格も持っているそうです。ちなみに料金は、体験版だと３０分５，２５０円。１時間ですと８，４００円で受けることができます。

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