ストレスによる過緊張、その症状と治療とは？

目覚まし時計は、6時にセットしているのに、なぜか、アラームがなる前に起きてしまう・・・
私は体内時計で起きている、目覚まし時計よりも早く起きているから、良いことである！と思っていたのですが、どうも、この状態は、歓迎すべきことではないのだそうです。
というのも、この現象は、過緊張という状態であって、病気であるとも言えないそうなのですが、ほおっておくと、あまり良くないのだそうです。
とくに、几帳面で真面目な人が過緊張を引き起こすということなのですが、絶対に遅刻ができない大切な仕事がある時には、なぜかしら、早起きしてしまうものですしね。
そういえば、小学生とか小さな頃、遠足に行く前日に、早起きできたのも、この過緊張によるものかも知れませんよね。まぁ、このくらいならどうってこともないのですが。

悪い夢も過緊張によるもの？

夜中に何度も起きてしまったり、悪い夢を見るなんてことも、極度の過緊張に陥っているのかも知れませんよね。過緊張の最大の要因は、ストレスによるものですから、寝る前に、少しお酒を飲んだり、アロマをやったり、お風呂にゆっくり入るなど、とにかく、自分の好きなリラックスできることをした方が良いかも知れません。
適度なストレスは必要ですが、過度なストレスは体に悪いですからね。過緊張による症状が見えてきたら、すぐに治療というわけでもありませんが、ストレスを解消できる対処法を考えておく必要がありそうです。

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