高血圧を放置すると?

January 07 [Thu], 2016, 10:14
高血圧を放置すると糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞などの病気になることもあるので周囲にも迷惑がかかります。

なので、周囲に迷惑をかけないようにすると言う意味でも普段から、きちんと血圧を管理することが大切です。

白衣高血圧症と言うのをご存じでしょうか。

どのようなものかと言うと、これは普段、家で血圧を測定しても問題ないけど、健康診断などで白衣の人見るとどうしてか分からないけど血圧が上がってしまうと言うものです。

ただ、この状態もよくありませんから、これを機に食事の見直しや運動不足を解消することをオススメします。

また、そのような方は、血圧測定の時、ツボを刺激などをするといいかもしれません。

高血圧予防の食事って、どんな事に注意すれば良いのか。

もちろん、これには様々あるのですが、例を挙げるなら、食べ過ぎに注意し、栄養バランスを良く、外食は控える等があります。

食事と健康って切っても切れないので、これ以上血圧が上がらないため、改善させると言う意味でも見直すようにしてください。