血糖値を下げるには

あなたはもしかして、高血糖の原因を

こう思っていませんか？


「高カロリー食品の食べすぎ」

「肉や脂っこいものをとりすぎ」


もしあなたがこんな風に思っているのであれば、大きな勘違いをしています。

実は、カロリーや脂肪を減らせば血糖値が下がるということは、基本的にありません。

例えば、食パン1枚とステーキ1枚、どちらがより血糖値を高めると思いますか？



答えはなんと、食パンなのです。

カロリーだけを比べれば、もちろん食パンよりも圧倒的にステーキのほうが高カロリーです。

ですが、食後に血糖値を急上昇させるのはパンの方なのです。
特に食パンやフランスパンは急激に食後血糖値を上げるので注意が必要です。

このように、低カロリーの物を食べたからといって血糖値が下がるとは限らないのです。

しかしこういった事実をほとんどの方は知りません。

それなのに、病院ではいまだに「低カロリーで肉や脂っこいものを控えて」と、
効果があるかどうかもわからない指導されているのが現状です。

このような、数十年も前に欧米で作られた基準を元にした食事療法をしているから
いつまでたっても糖尿病の患者数が減らないのです。


これまでの間違った常識を全て捨ててください。



こういった常識や間違いを一つ一つ排除し、血糖値改善に効果のあるものだけを
積み重ね、30年という年月をかけて完成したのがこの方法です。

---

《血糖値　関連Ｑ＆Ａ》
酒の飲みすぎは糖尿病や血糖値上昇の原因になりますか？

酒の飲みすぎは糖尿病や血糖値上昇の原因になりますか？最近暑いので、毎日のように３５０ｍｌのビール１本と焼酎をロックで１杯程度飲んでいます。休肝日を設けないとまずいでしょうか？(続きを読む)


パルスイート （味の素の低カロリー甘味料）は血糖値を上昇させますか？

パルスイート （味の素の低カロリー甘味料）は血糖値を上昇させますか？最近、健康に気尾を使いうようになり、検査結果が気になるようになりました。最近、急に血糖値が上昇し、原因を考えてみたのですが、思い当たりません・。食事の質・量・運動量も３ヶ月前と変わらないのですが、強いてあげれば、砂糖をパルスイート （味の素の低カロリー甘味料）に変えたくらいです低カロリー・糖類ゼロとあるので考えにくいのですが、血糖値を上昇させる事があるのでしょうか？(続きを読む)


40代前半の男です。2年ほど前の健診で空腹時血糖値が112と少し高めでした。

40代前半の男です。2年ほど前の健診で空腹時血糖値が112と少し高めでした。この時は運動不足から一年で7キロくらい太っていたのでウォーキングを中心としたダイエットで体重を元に戻し、昨年の健診では血糖値も正常値に戻りました。半年ほど前にウォーキングは止めましたが、体重はほとんど増えていません。それなのに先日の健診で血糖値が115と再び高くなっていたのでショックを受けています。現在の体重は５２ｋ、身長は１６７ｃｍ、体脂肪率は１４％です。むしろ痩せ型だと思うのですが、やせていても運動不足等が原因で血糖値が高くなったりするのでしょうか？確かにウォーキングをやめてから運動不足ですが、体重さえ気をつけていればいいと思っていたので・・・。(続きを読む)


血糖値↑ストレスが原因でパニック障害を起こし、救急車で病院に運ばれました...

血糖値↑ストレスが原因でパニック障害を起こし、救急車で病院に運ばれました。その際血の検査をされたのですが、血糖値が200と出ました。丁度一ヶ月前の会社の検診では糖代謝（尿糖値）の項目には異常はありませんでした。パニック障害が原因で血糖値の数値に変化は起きるのでしょうか？それとも糖尿病…??(続きを読む)


血糖値が１か月半前の検査から倍近くになりました。

血糖値が１か月半前の検査から倍近くになりました。24歳 女 結婚して半年 妊娠の疑いあり 酒・ほぼ無し たばこ・無し現在、甲状腺機能亢進症の治療を受けて３か月なのですが、今１か月に１度病院に通っています。引っ越しをしたため前回と今回の病院は違うのですが、同じように採血をしました。その結果、血糖値が前回91だったのに対して今回175で、本当に驚愕な数値でした。採血の前に食事はしたかと聞かれ、30分以内におにぎりを１個食べていたので、はいと答え、それが原因かもとは言われましたが、詳しくは次回検査しましょうと言われました。ですが、次回その病院に行くのは１か月後なので不安でなりません。おにぎり１個を30分以内に食べていたとは言え、１か月半前と比べこんなにも数値が激増する事はあり得ますか？もし糖尿病になっていたらこのような事も起こるのでしょうか？糖尿を持つ家系ですし、私自身太っているので、今かなり心配しています。また、妊娠の疑いもありもし妊娠していたとしたら、その理由としても考えられる事なのでしょうか？今出来る最善の事をアドバイス頂ければ助かります。宜しくお願い致します。(続きを読む)