どうやって血圧を下げるか

October 16 [Wed], 2013, 20:11
健康診断なんかで血圧が高いと診断される人ってけっこう多いですよね。
それでもその時は気にするけど、しばらくたったら全く忘れちゃう人もいますし。
高血圧って放っとかれがちですが、怖い病気の原因になるんですよ。
大体が上の血圧が130、または下の血圧が85より高いもしくはそのどっちも高い場合を言うみたいです。
血圧が高くなる原因としては、遺伝もありますし、肥満や運動不足、塩分の多い食事、ストレスや喫煙、飲酒なんかの生活習慣が原因となっているものから、糖尿病や腎臓病が原因となっている場合の2種類あります。
一般的に40代ごろから血圧が高いと診断される人が増えてきますね。
血圧を正常にするために食事療法や運動療法、さらに薬物療法を行うみたいです。
血圧は毎日朝い測定するのがいいですよ。
朝の測定で血圧が高い事が分かれば、その日は食事に気をつけたり食後に運動したりと自分なりに努力できますからね。
毎日の何気ない習慣が高血圧をもたらしている事が多いので、気づいた事はすぐに改善していけば血圧を正常に保っておくことができますよ。
血圧を下げる方法
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:なな1014
読者になる
2013年10月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/ketsuatsu1014/index1_0.rdf