便秘で苦しくて困ってます

December 08 [Mon], 2014, 20:43
最近、便秘がちです。便秘でおなかが苦しくなってしまって、結構つらいです。いつのまにか、便秘になってしまうので、気をつけています。でもそれでも、やっぱり便秘は治りません。

便秘にならないように、水分をたくさんとっています。水分を一日に2リットルくらいとると、便秘が解消されると聞いたことがあります。実際試してみると効果がありましたが、でも2リットルを飲むのはちょっと大変でした。便秘にならないように、気をつけたいです。


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大好きなヨーグルトで便秘日記

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