豚肉の塩胡椒焼き 

July 23 [Mon], 2007, 21:00
少し焼けすぎ。。。

・豚肉(ロース薄切り)を買ってくる
・塩胡椒する
・ウォーターオーブンで15分チンする

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ゲッティー(全粒分) 

July 23 [Mon], 2007, 20:00
アルデンテ直前!!

・お湯を沸かす
・スパ入れ(こんなの)に一人分のスパと塩とお湯1000ccを入れる
・レンジ(1000W)で4分20秒チンする
・スパをほぐし、残り2分40秒チンする
・スパをすくったらオリーブオイルとまぜまぜする
・粉チーズをかける

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豚肉の生姜焼き 

July 06 [Fri], 2007, 20:00
・生姜焼きタレのかかった豚肉を買ってくる(^^;)
・ウォーターオーブンで17分チンする

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トリなんこつ 

July 04 [Wed], 2007, 20:00
・塩胡椒する
・ウォーターオーブンで16分チンする

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野菜炒め 

July 03 [Tue], 2007, 12:00
・かるく塩胡椒する
・ウォーターオーブンで15分チンする

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豚トロ 

July 02 [Mon], 2007, 20:00
・かるく塩胡椒する
・ウォーターオーブンで16分チンする

完成イメージ

ラムの焼き肉 

June 26 [Tue], 2007, 20:00
・塩胡椒する
・ウォーターオーブンで15分チンする
     (ほんの少し焼きすぎたかもしれない)

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ゲッティー(クリームチーズ) 

June 20 [Wed], 2007, 20:00
幾度となく作り直しているのですが、とうとうキタ感じかな?

・お湯を沸かす
・スパ入れ(こんなの)に一人分のスパと塩とお湯1000ccを入れる
・レンジで3分チンする
・スパをほぐし、残り6分チンする
・スパをすくったらオリーブオイルやスパの素とまぜまぜする

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ゲッティー(アラビアータ) 

June 19 [Tue], 2007, 20:00
・お湯を沸かす
・スパ入れ(こんなの)に一人分のスパとお湯1000ccを入れる
・レンジで4分半チンする
・スパをほぐし、残り6分チンする
・スパをすくったらオリーブオイルやスパの素とまぜまぜする

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ハンバーグ 

June 19 [Tue], 2007, 12:00
・ひき肉をコネコネ
・塩胡椒する
・ウォーターレンジ(ロースト)で250度15分チンする
・ハンバーグソースかける

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P R
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