デトックスと便秘ってどんなもの 

July 22 [Wed], 2009, 9:08
デトックスとは、体の毒素を排出する健康法のひとつです。

デトックスは、何かを摂取することでできることかといえば、そうとは限りません。


わたしたちの体で、毒素が一番たまるところは腸です。

大腸に便がたまってくると(便秘になると)毒素が増えていき、毒素が増えると便秘になりがちという悪循環にはまります。

デトックス健康法にチャレンジするなら、まずこの便秘をクリアしましょう。


便秘の原因は、運動不足、精神的なストレス、不規則な食事が考えられます。

また食物繊維の不足、水分不足で便が固くなり便秘になりがちです。


便秘を解消するためには、食生活の改善、食物繊維や水分をたっぷりと取る必要があります。

ストレスをためないような生活をおくることも大切で、運動を心がけるようにしましょう。

運動自体が便秘解消につながるとともに、ストレスの解消にも役立ちます。


身体が毒素を排出する機能の75%が便からの排出といわれています。

よって、便秘を解消することは、デトックスの基本、要といえるでしょう。