絶対痩せる方法なんて本当にあるの??

September 13 [Sun], 2015, 19:49
重ね着の必要がなくなったり、
体の線が良く見えるようになりたい。
そんな思いもあって絶対に痩せる方法はないものかと考えるようになります。

絶対に痩せる方法そんなものは本当にあるのか??
あるといえばあります。
それは絶対に痩せようとあきらめないことです。
そして、それに向けて適切な努力をすることです。

ただし、カロリーを意図的に少なくとろうとすることは避けた方がいいでしょう。
食事の量を極端に減らしてしまうと体を壊したりもしますし
何よりリバウンドのリスクが高くなります。

こうしたことを避けながら、
適切で適度な運動を心がける。
食事も健康的に適度にとることをお勧めします。

この時のポイントとしては、
運動でしっかりカロリーを消費して
食べてえるカロリーは少なくすることです。

極端はいけませんが、適度であれば効果は発揮されます。

ここで同じものを食べたり、同じ運動をしても
体重への痩せ具合が人によって違ってきます。
これは基礎代謝や栄養の吸収率に差によって生じます。
男性よりも女性の方が基礎代謝が少ないのです。

こうしたことを踏まえながら、
自分はいったい痩せやすいのか痩せにくいのかということを
意識して効果がでるまで継続的にダイエットをすることが
絶対に痩せる方法となりえるのです。