有酸素運動と水泳

November 17 [Sat], 2012, 17:45
有酸素運動として、水泳を行うのは、とはいいつつも、意外に大変なのは、何となく想像ができますよね。
水泳は一時間泳ぎ続けると、ウォーキングの倍以上のカロリー消費になるようなんですが、なかなか持続して泳ぐのは大変なため有酸素運動になりづらい欠点があるんです。
思えば、水泳で長く泳ぎ続けるのは、結構大変な記憶が個人的にもありますから、ともすると、水泳を有酸素運動として行うのは、結構至難のわざなのかもしれません。
また、水泳のあとは、その疲労感から、運動後に食べすぎてしまうことがままありますから、有酸素運動として有効に泳ぐには、何かこつがありそうですよね。
同じ泳法かつ同じペースで泳ぐことで、運動強度の安定した有酸素運動として、続けてのがいいのかな、と思いますが、どうなんでしょうね。
つい、カロリーを消費したいからと、張り切って泳ぎすぎてしまいがちですが、そうしたら、そうしたで有酸素運動にならない気がしますし、難しいですよね。
連続して長時間泳ぎやすい泳法なんかを調べてみると、水泳を有酸素運動として効果的に行いやすい方法が分かるかもしれませんよね。
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