ダイエット時に使いたいサプリ

January 22 [Wed], 2014, 17:32
ダイエットをより効果的に行うためには、サプリを並行することも一つの手。

ではどういったサプリがダイエット時に向いているのか?
ご紹介します!!!!!!!!!!!!!



L-カルニチン
アミノ酸の一種。
体の中の脂質をエネルギーに変換するのに欠かせない成分。体の中にある脂肪酸を、エネルギー製造工場であるミトコンドリアに渡す働きをしています。ただし、今のところ、L-カルニチンによるダイエット効果は、「運動と組み合わせれば効果が期待できるかも」というレベルだと考えておきましょ う。


ギムネマ
インド中南部原産のつる性植物「ガガイモ」を原料で、ギムネマの葉に含まれる「ギムネマ酸」には、体内での糖質の吸収を妨げ、血糖値の上昇を抑える働きがあります。ギムネマの別名を「グルマール」とも言いますが、これはヒンディー語で「甘みを壊すもの」という意味。ギムネマの葉を噛んでしばらくすると甘みを感じなくすることからついたと言われます。これはギムネマ酸が、体内での糖質の吸収を抑えているからだと考えられます。


カプサイシン
トウガラシに含まれる辛味成分のことで、強い刺激があります。唐辛子は、料理のスパイスとして、特にアジアや中南米などの暑い地域で好んで食べられています。
カプサイシンの効果はなんといっても脂肪燃焼。正確にはカプサイシンが神経を刺激し、興奮作用を起こすため、運動をした時のようなエネルギーを消費します。新陳代謝も活発になり、体全体が温まります。体が冷えやすい人や、代謝をアップさせたい時にもおすすめです。


食物繊維
食物繊維が便秘解消に効果的。いくらダイエットをしても便秘じゃ意味がないですもんね♪
ただし、食物繊維は過剰摂取にも注意しましょう。普通の食事で食物繊維が過剰摂取になることはほぼありませんが、間違えたサプリメントの利用とか、ダイエットのためにこんにゃくゼリーの食べ過ぎなどで過剰摂取になることはあります。
過剰摂取になるとお腹をこわしてしまったり、ビタミン・ミネラルなど必要な栄養の吸収が阻害されてしまうことがあります。


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