シャイな自分を乗り越えるための9つのアドバイス

February 19 [Fri], 2010, 20:41
人前に出るのが苦手で、自分の内気さを直したいと考えている人にぜひ読んでほしい、9つのアドバイスが紹介されていました。人前で発表する以外にも、会社や学校で複数人と話をするときなどに、つい緊張してしまうという人もいるのではないでしょうか。

以下のアドバイスは、かつて非常に内気だったある人物が、自分の内気さを乗り越えた時に学んだ事柄だということです。アプローチの方法は項目ごとに異なるのですが、一貫しているのは「新たなことへの挑戦」と「他人の目を気にしすぎないこと」で、示唆に富んだ内容となっています。

詳細は以下から。How to Finally Overcome Shyness - by Dumb Little Man

1:自分の潜在意識を利用する
あらゆる事柄はまず自分自身の心の中で起こり、その後で現実になってきます。そこで、まず潜在意識の中に正しい信念を持つ必要があります。「いついかなる時も、自分は自信満々なんだ!」と繰り返し意識する(あるいは、声に出してみる)ことが大切です。社会的な場で自信満々な自分を具体的にイメージしてみるのもアリ。また、自己催眠をかけてみるのも一つです。この項目は最も大事なポイントです。


2:前向きで、あなたを助けてくれる人と交流する
自分たちが内気であることを正当化するような仲間と一緒にいると、いつまでたってもそれを乗り越えることはできません。もしあなたのことをあざ笑うのではなく批評してくれて、またあなたの挑戦を後押ししてくる友人を見つけられたなら、その人のことを決して離してはいけません。


3:居心地のいい場所を開拓していく
どこへ行くにも、新たなことへの挑戦は必要となってきます。新しいことに挑戦するたびに少し恐怖を感じるかもしれませんが、これが自分を成長させるための唯一の方法なのです。もし内気さを克服しようとするなら、社会に出て行くことは避けられず、そこであまり居心地のよくない状況に身を置かなくてはならなくなるでしょう。自分自身に挑戦し続けることが大切です。


4:1歩ずつ前に進む
自分を成長させようとするためだとしても、ものすごく内気な人がいきなり1000人もの群衆の前で演説をするのは、最良の方法とは言えません。このような治療法を「氾濫法(洪水療法)」と呼びますが、注意深く管理された状況下でなければうまくいかないでしょう。人前で話す練習をする時は、まず5人を相手に話してみてください。それが大丈夫だったら、10人、次は20人と人数を増やしていきます。ゆっくりと、しかし遅すぎないスピードで成長していけばいいのです。


5:事態を深刻に受け止めすぎない
内気な人は、事態を深刻に受け止めすぎる傾向があります。例えば、なにか発表をする時には「もし途中でセリフを忘れてしまったら、声が震えてしまったらどうしよう?」と心配し、雑談中にジョークを言おうと思いついた時は「もし誰も笑ってくれなかったらどうしよう?」と心配します。でも、仮に悪い予想通りのことが起こったとしても、それらの状況はあなたを殺すでしょうか?もちろん、そんなことはありません。前向きに事柄をとらえるようにしましょう。


6:内気さはプライドの高さの表れ
内気な人たちは、自分のことについて思い悩むのにあまりにも多くの時間を費やしています。周りの人からどう見られているか気にして、その場でうまく立ち振る舞おうと周囲の状況をうかがってばかりいます。しかし、実際のところ、他人はそんなにあなたに注目してはいません。結局、あなたと同じように、他人もまた自分のことについて考えてばかりいるからです。だから、これからは自分のことについて考える時間を減らし、他者について考えるようにしてみましょう。


7:分析しすぎない
自分の内気さを克服しよう、と考えすぎるのはよくありません。ちょっと考え直してみると、そんなことを考えてもしょうがないということが分かるでしょう。しかし、実際社会生活に身を置いてみると、また「内気さを克服しよう」と意識してしまうかもしれませんが、どんな恐怖症も克服すべき「脳活動」ではなく、行動することに価値があるのです。自分がちょっと怖いと感じることに挑戦することで、この意味のない思考を止めることができるでしょう。


8:一人を楽しむ
内気な人は、多くの場合集団で行動するのは居心地が悪いと感じる一方で、一人きりで行動するのもまた苦手なことが多いようです。そこで、一人で外出して、映画を観に行ったり、夕食を食べに行ったりしてみましょう。自信を持っている人は、公共の場に一人きりでいることを楽しむことができるのだと思います。


9:よい本(またはブログ)を読む
内気さを乗り越えるのを手助けしてくれるような本を読むことも大切です。自分の内気さを乗り越えた人々の本を読むことで励まされ、自分に自信を持つ手助けとなります。

「犬型」と「猫型」、それぞれを選ぶ人の性格にハッキリとした違い。

January 30 [Sat], 2010, 11:03
人の性格を表現するのに「犬型」「猫型」という言い方をすることがあります。心理診断のクイズなどでもよく用いられるため、自分が「犬型」か「猫型」か、なんとなくイメージしている人も多いかもしれません。



この「犬型」や「猫型」と言われるキャラクターについて、米テキサス大学心理学部のサム・ゴスリン教授が、4,565人を対象にあるアンケート調査を行いました。それは自分が「犬型」「猫型」のどちらに分類されるかを選んでもらった上で、それぞれのタイプの人がどのような性格の持ち主なのか、傾向を探ろうというものです。

同大学の発表によると、調査方法はまず、対象者に自己診断で「犬型」「猫型」、それに「両方」「どちらでもない」を加えた4つの選択肢の中から、最も当てはまるモノを選択してもらいました。すると「犬型」は46%、「猫型」は12%、「両方」は28%、「どちらでもない」は15%という結果に。

さらに心理学でビッグ・ファイブと呼ばれる、人の性格の特徴を複数因子で測るテストを実施。これは人間の持つパーソナリティーを類型化するためのテストで、外向性、協調性、勤勉性、情緒安定性、そして開放性という5つの因子をそれぞれ測ります。

するとテストの結果では、このビッグ・ファイブが「犬型」は「猫型」に比べて、外向性、協調性、勤勉性の3因子が高い結果となりました。反対に「猫型」は「犬型」に比べて、情緒不安定性、開放性が高いという結果が出たのです。

もちろんこの研究は本当の犬や猫が、こういった性格であるということを示しているわけではありません。しかし、個々人がそれぞれ「犬型」と「猫型」をイメージした際に、同じタイプを選んだ人々同士に、しっかり共通する性格が存在しているというのは面白い傾向と言えそうです。

捨てる? そのまま使う? 20代女性に聞いた「別れた恋人にもらったアクセサリーのその後」ランキング

January 28 [Thu], 2010, 22:11
アクセサリーを恋人からプレゼントされるのは、とっても嬉しいこと。でも彼と別れてしまうと、思い出がこもった品だけにどうすればいいか迷うものです。20代の女性は、恋人にもらったアクセサリーを、別れた後どうしているのでしょうか!?


 ●第1位/アクセサリーに罪はない!? 「気にせず使う」……32.3%
 ○第2位/思い出さなくなるまで封印! 「目が届かない所にしまう」……30.0%
 ●第3位/すっぱり思い出とは決別! 「捨てる」……16.0%
 ○第4位/愛が思い出に変わるまで……。「大事に置いておく」……9.3%
 ●第5位/知らない人に使ってもらいたい。「オークションやフリマで売ってしまう」……4.7%
 ○第6位/くれた人にお返しします。「別れた恋人に返す」……3.0%
 ●第7位/捨てるのはもったいないし。「家族にあげる」……2.0%
 ○第8位/使ってもらえるならどうぞ。「友達にあげる」……1.0%
 ●第8位/自分では決められない……。「新しい恋人にどうするかゆだねる」……1.0%
 ○第10位/好きな気持ちがなくなるまで。「毎日身につける」……0.7%

第1位となったのは32.3%で「気にせず使う」でした。気持ちに折り合いがつくまでは使えないけれど、きちんと整理できれば身につけてもいいという女性が多いよう。せっかく自分のために選んでくれたものだから、愛用しているのでしょうね。
第2位は30.0%で「目が届かない所にしまう」。見てしまうと大好きだった彼を思い出すから、目の届かないところにしまうのかも。かけがえのない思い出としてとっておきたいけれど、見るのが辛いという乙女心が伝わってきます。
そして、第3位は16.0%で「捨てる」でした。かわいいアクセサリーを手放すのは悲しいことですが、彼への未練を断ち切るために泣く泣く捨てる人もいるようですね。
ランキングの結果を見ると、別れた恋人からもらったアクセサリーは、捨てずに大切にとっておいたり、そのまま使ったりする女性が多いことがわかりました。別れてしまっても、プレゼントしてくれたときの愛は本物。素敵な宝物はずっと取っておきたいものなのかもしれません。あなたは、別れた恋人にもらったアクセサリーをどうしていますか?

スカートを女性がはく理由とは?作品展で考察

January 26 [Tue], 2010, 22:41
スカートをテーマにした企画展「スカート展」が、京都府中京区河原町通三条下る東側のアートスペース「art project room ARTZONE」で開かれている。



 絵画や立体作品などの15作で、女性にとってのスカートの役割や魅力を考えさせる内容になっている。31日まで。入場無料。



 京都造形芸術大1年、杉谷亜紀さん(19)をはじめ、大阪府立港南造形高校(大阪市住之江区)を昨年に卒業した大学生や社会人などで企画。同高では、女子生徒が制服をスカートにするかスラックスにするか自由に選べた。企画では、スカートから細い足がすらりと伸びた立体作品や、スカート姿の少女の絵などを通じて、女性とスカートの関係を考察する。



 杉谷さんは「一般的にスカートをはくのは女性とされているが、その理由を知りたいと思った。考えるほどに疑問が浮かびます」と話している。

セブンってカード使えないのね

October 29 [Thu], 2009, 22:32
ニートもそろそろ辛くなって来たので職業訓練に通うことにしました
職場実習もある4ヵ月間
その間に次の仕事も探さなきゃいけないので長いようで短いよねきっと…
授業はパソコンがメインなので授業は生ぬるい
だがしか−し!!
独学で始めたパソコンなので指がバラバラ右手なんて人差し指殆んど使ってないし自分のホームポジションのなってなさに脱帽
タイピングソフトも負けっぱなしだし資格も取れるか不安になってきた…
ホームポジションって大事ですね
ってか卒業するまでにはブラインドタッチが出来るようにならないと…

ところで…国民年金の請求書が届きましたひとつき1万4千いくら
いつのまにやら値上げしてたのね
嫌々ながらセブンで収めてきましたが本当にただ捨ててるようにしか感じないのだけど…
これがいつか帰ってくる日はやってくるのかね?

鼻水

October 25 [Sun], 2009, 8:50
鼻水とまんね

新しいことを始めることって…

October 22 [Thu], 2009, 23:33
凄く…
疲れる

ヴァイブレータ

October 17 [Sat], 2009, 22:28
六日間
選挙活動をしてました
地元の市議会選挙のウグイス嬢というやつです


人生で最初で最後かもしれない
毎日10時間車に乗って
他人の名前を連呼して
他人に手を振って
他人にお礼を言って

この六日間でありがとうと何度言っただろう

候補者に運転手
ベテランウグイスと素人ウグイス二人
始めて会った人達との不思議な車内

失敗しまくりウグイスの私は

『私、この空間で全く役にたってないよね』って話したら
『でも…自分の為にはなってると思うよ』って言われた
そうだそうだきっと私もそう思う

失業中じゃなきゃ出来なかった
良い経験が出来た


車のヴァイブレーションがまだ身体に残ってる

ウグイス

October 15 [Thu], 2009, 23:21
ピヨピヨ

久々に

October 05 [Mon], 2009, 22:59
会社に行った

離職票を貰いに行ったのだけど

やっぱりもう自分の居場所じゃないから

会社に入るのが緊張した



はー



もうこのことで溜息をつくのはいやだ
P R