二日目

May 29 [Fri], 2015, 7:12
おはようございます。
昨日の筋トレが効いてきたのか今日は上半身が筋肉痛です。
そのため今回の筋トレは上半身をあまり使わないものだけをやっています。
それでは早速記録です。

5/28 夜
出先のため測定できず。

5/29 7:08
血圧:138-94
心拍:75拍/分
体重:80.0kg
体脂肪率:26.2%

運動
ランニング:2'06(0.5kg)
膝曲げ足上げ:5*5set
腰上げ:5*5set
補助付きスクワット:5*5set

昨日に引き続きランニングは「ギリギリながらも目標をクリア。
次回も目標をクリアしたら距離を1kmに伸ばしていきます。
そして筋トレ。
今回は3つとも目標クリア。
次回もこの調子でやっていきたいです。
残りの3つは今日も筋肉痛ということで明日もお休みします。
下半身や腹筋、背筋に筋肉痛がなければ明日も今日と同じメニューになります。
筋肉痛が出てきたらランニングだけです。
今日は週末、明日お休みの方もいらっしゃると思います。
今日も一日頑張っていきましょう!
Comment
小文字 太字 斜体 下線 取り消し線 左寄せ 中央揃え 右寄せ テキストカラー 絵文字 プレビューON/OFF

不正な自動コメント投稿を防ぐため、チェックボックスにチェックをしてください。

利用規約に同意
 X 
禁止事項とご注意
※本名・メールアドレス・住所・電話番号など、個人が特定できる情報の入力は行わないでください。
「ヤプログ!利用規約 第9条 禁止事項」に該当するコメントは禁止します。
「ヤプログ!利用規約」に同意の上、コメントを送信してください。
P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • ニックネーム:ケイコウ
読者になる
2015年05月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる