一日目

May 28 [Thu], 2015, 7:19
おはようございます。
今日から本格的にダイエットをしていきたいと思います。

記録

5/27 20:10
血圧:147-87
脈拍:75拍/分
体重:81.0kg
体脂肪率:26.5%

5/28 7:05
血圧:136-90
脈拍:76拍/分
体重:79.6kg
体脂肪率:26.2%

運動
ランニング:2'06(0.5km)
膝付き腕立て:5*3set
膝曲げ足上げ:5*3set
腰上げ:5*3set
頭つき壁倒立:5sec*3set
斜め懸垂5*3set
補助付きスクワット5*3set

今日が初日ということで筋トレ系が全てあったのがきつかったです。
これがばらけてくると少し楽になると思いますので回数を増やしていけるようがんばります。
それにしてもここまで体がなまっているとは・・・
本当はもっとできると思っていました。
自分の想定ラインを超えたのはランニングのみ。
そのランニングも辛うじて超えた程度です。
前途多難ですが先ずは体力を取り戻すことを目標にしたほうがよさそうです。

明日もよろしくお願いします。
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