お肌老化の原因

May 17 [Fri], 2013, 18:38
様々な原因でお肌は老化していきます。
お肌が老化すると様々なお肌トラブルを引き起こします。

お肌の老化の原因の一つが、間違った洗顔です。
間違った洗顔を続けると、お肌のバリア機能が壊されお肌はドンドン老化していきます。

例えば、クレンジングですが、クレンジングを行うことでお肌はドンドン老化しているのです。

クレンジングをする理由はファンデーションやメイクなどの油を落とすためです。
ファンデーションやメイクなどはほとんどが油なので洗顔だけではキレイに落とすことが出来ません。

そのためクレンジングを行うのですが、クレンジングによりお肌のバリア機能である皮脂膜まで壊してしまうのです。

更に洗顔に含まれる界面活性剤により皮脂膜は壊されドンドン老化は進んでいきます。
お肌トラブルが気になりだしたら、その原因は洗顔にあるかもしれません。

ターンオーバーを正常化

May 15 [Wed], 2013, 19:58
大人ニキビは大人になって出来るにきびのことを言います。

大人ニキビの特徴は、思春期のニキビと違い、乾燥した場所に出来やすいのも特徴です。
また、繰り返し出来たり、痕が残りやすかったりします。

大人ニキビをケアするためには、洗顔をしたりするだけではあまり効果的ではありません。

大人ニキビケアには、ニキビケアだけでなく、エイジングケアというのも重要になるのです。

年齢と共にお肌の生まれ変わりであるターンオーバーが低下していきます。
このターンオーバーを正常化することがとても重要になります。

ニキビができたからといってその部分だけ丁寧にケアしてもあまり効果的ではありません。

やはり、その部分だけでなく、根本的に解決しないとあまり意味が無いのです。
根本的な解決というのは、ニキビを作らない健康なお肌を作ること。

そのためには、代謝をアップさせターンオーバーを正常化することがとても重要になります。

夜スリムトマ美ちゃんの効果

May 10 [Fri], 2013, 16:20
夜トマトダイエットを簡単に出きるのがサプリメントです。
夜スリムトマ美ちゃんが夜トマトダイエットが出来るダイエットサプリです。

テレビでもしょっちゅう宣伝されているので大人気です。
口コミもたくさん投稿されていて、効果を実感した人はたくさんいます。

どのような効果を実感したか?というと、一番多いのが便秘が解消したということです。
これは多くの方が便秘を解消したと実感していますよ。

便秘を解消すると、老廃物を溜め込まないので代謝がアップします。
代謝がアップすればそれだけ消費カロリーがアップします。
消費カロリーがアップすればそれだけダイエット効果があるということです。

ただ、知っておかなければいけないのが、このアップする消費カロリーはたかが知れているということです。

実際にどれくらいの消費カロリーが増えるかはわかりませんし、個人差もあると思います。

中にはその具体的な数字を知りたいという方もいると思いますが、そんなこと気にする必要はありません。

ダイエットは知識は必要ですが、深く追求しだすと行動を起こさなくなりますし、わからないことがストレスになるのです。

気楽にやるのが一番成功しやすいのです。
便秘が解消されれば、健康になるしお肌もきれいになります。

痩せることが目的なら、サプリだけに頼らず、他にも何か努力をしましょう。
サプリだけに頼るから、難しく考えてしまうのです。

夜トマトダイエットはキツイ

May 08 [Wed], 2013, 16:15
夜トマトダイエットは女性に人気のダイエット法です。
何で女性に人気なのか?というと、ダイエットと美容が同時に出来るからです。

夜トマトダイエットの特徴が、痩せるだけでなく便秘解消や美肌、美髪といった美容効果も高いからです。

夜トマトダイエットは夜にトマトを食べるのが特徴です。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。

痩せるためには成長ホルモンが必要で、成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間だけなのです。

そして、その成長ホルモンの分泌に欠かせない成分が含まれているのがトマトなのです。

なので夜にトマトを食べることが成長ホルモンの分泌を促進させ痩せるのが夜トマトダイエットの目的です。

ただ、この夜トマトダイエットにはルールがあり、そのルールがきついのです。
何がきついのか?というと、トマトを食べ続けることです。

夜トマトダイエットで食べるトマトの目安がリコピン15mg。

・生で食べるなら⇒大トマト2個、ミニトマト17個
・トマトジュース⇒350mlを2〜3本
・料理なら⇒ホールトマト缶なら1缶

これだけの量を毎日、しかも最低3ヶ月、理想は6ヶ月続けないと効果が期待できないといわれています。

なのでかなりきついのですが、これを簡単に手軽に出来るのがCMなどで話題の夜スリムトマ美チャンなどのサプリメントなのです。

一石二鳥のダイエット法

May 07 [Tue], 2013, 18:08
ダイエットで運動をしたくないという方は、普段の生活でダイエットを取り入れましょう。

摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす。
これがダイエットの基本です。

摂取カロリーを減らすには、食事を少なくするだけで簡単に出来ます。
問題なのが消費カロリーを増やすことです。

これはエクササイズなどをすれば、その分増えるのですが、
運度はやりたくないという方も多いでしょう。

そのような方は、日常生活で消費カロリーを増やすとよいのです。

人は体を動かすときカロリーが消費されます。
なのでいつもより体を動かせば、よりカロリーは消費されるのです。

例えば、部屋の掃除を1時間やると結構な消費カロリーになります。
軽いエクササイズをやったと同じような効果が期待できるのです。

他にも色々方法はあるので、自分にあった方法を探すと楽しんでダイエットが続けられますよ。

おすすめはやっぱり部屋の掃除を日課にすることです。
部屋もキレイになるし、ダイエット効果もあるし一石二鳥のダイエット法ですよ。

増えたのは水分

May 06 [Mon], 2013, 15:47
脂肪を1キロ減らすのに約7000kcal消費しないといけません。
なので、これは数日で達成できるレベルではないのです。

しかし、多くの方が数日で1キロとか2キロとか簡単に痩せます。
ということは、それは脂肪ではなく何かが落ちているのです。

その何かというのはほとんどが水分なのです。

水にも当然重さがあるので簡単に落ちます。
人間は1日に汗と排泄で1.5リットルの水分を排出します。

そして、1日のうちでどれくらいの水分を補給するのか?
というと個人差があるので性格にはわかりません。

ただ、食べるものもほとんどが水分です。

食物の70%が水分と言われていますし、
人間の体の70%が水分と言われています。

なので、食事を抜けば水分補給は出来ませんし、
水分補給できなければ体重は簡単に減るのです。

もちろんいくら減っても水分はすぐに元に戻ります。
水を飲まなくても、食物の70%が水分ですのでちゃんと元に戻ります。

脂肪はそう簡単には減りません。
ただ、そう簡単には増えないということも知っておきましょう。

水分はすぐに減るし、すぐに増えるのです。
なので数日でリバウンドしたというのは、減ったのは水分で、
増えたのも水分なのです。
ダイエットナビ

ダイエット=汗をかくこと

May 05 [Sun], 2013, 19:04
ダイエットの情報というのはたくさんあります。
本でもインターネットでも探せばいくらでも出てくるのです。

そのような情報がたくさんあるのにもかかわらず、
いまだに自己流でダイエットをする人がたくさんいるのです。

自己流でやってもなかなか成功は出来ません。

ただ、自己流でもちゃんと常識的なことを理解していればダイエットには成功する可能性は大いにありえます。

例えば、ダイエット=汗をかくこと。
いまだにこのように思い込んでいる人がいます。

汗をかいても痩せますが、重要な部分は汗をかくことではなく、
運動をして消費カロリーを増やすことです。

消費カロリーが多ければそれだけ痩せるのです。

汗をかくダイエットは、簡単に1キロぐらい落ちます。
でもこのほとんどが水分なのです。

なので水を飲めば元通りになります。

ダイエットで減らすのは水分ではなく脂肪です。
脂肪を1キロ落とすのに、約7,000kcalぐらい消費しないといけません。

ウォーキングやジョギングを1日やったぐらいではほとんど減りません。

1日に数十〜数百kcalぐらいしか摂取カロリーよりも多く消費できないので、
たった1キロでもそう簡単には減りません。

ダイエットはなかなか結果が出ないのが普通です。
でも、それが当たり前と知らない人が多く、なかなか効果が出ないからと途中でやめてしまいます。

なかなか痩せないのは当たり前。
なので、最初からそれを覚悟で望まないといけないのです。

お肌にとって大敵

May 04 [Sat], 2013, 19:47
乾燥というのはお肌には大敵です。
特に歳を重ねたお肌というのは乾燥しやすく様々なお肌トラブルを引き起こします。
そのため保湿というのはスキンケアでは欠かせません。

保湿といっても様々ですが、しっかり保湿できるものを選びましょう。
表面だけ潤ってもあまり意味がありません。

美容成分というのはお肌の奥に届いて初めて効果を発揮するものです。
なので、もし保湿をしっかりしているのにあまり効果を実感しないというのであれば、それはお肌の奥までしっかり浸透していないかもしれません。

また、お肌を健康に保つためには、表面からのケアだけでなく内側からのケアも効果的です。

美容ドリンクやサプリなどもありますが、そのようなもので内側からケアするのも効果的です。

美容ドリンクもダイエットなどと同じように続けないとあまり効果が出てきません。
なので、ある程度続けられるものを選ぶと良いでしょう。

いくら高品質の成分が入っていても、一時的に飲んでもあまり効果は期待できません。
続けていく上で値段というのはとても重要になるので、選ぶ際には値段のことも考えておきましょう。

大人ニキビ

May 03 [Fri], 2013, 15:34
お肌トラブルでいつまでも悩まされるのがニキビです。
ニキビといえば思春期のイメージですが、大人でもできます。

ですが、思春期に出来るにきびと大人になってできるニキビはちょっと違っていて思春期の場合は脂っこいTゾーンに出来やすいです。

大人ニキビの場合は逆で乾燥しやすいUゾーンに出来やすいのです。

大人ニキビは年齢に関係なく出来ます。
また、思春期はニキビにあまり悩まされなかった人でも出来るのが特徴です。

大人ニキビの原因は色々あるのですが、その一つが乾燥です。
ニキビといえば脂っこいイメージですが、逆の乾燥が原因なのです。

お肌が乾燥すると様々なお肌トラブルを引き起こし、その一つが大人ニキビなのです。
なので大人ニキビケアには保湿というのがとても重要です。

大人ニキビはUゾーンだけでなく背中、胸元、二の腕、お尻など体にも出来るのが特徴です。
でも、それらを治すためには保湿が大事ということは共通しています。

大人ニキビは繰り返し出来ることが多いので、毎日の保湿でしっかりケアしましょう。

脂肪は簡単には減らない

May 01 [Wed], 2013, 9:39
脂肪はそう簡単には減ってくれません。
多くの方がすぐに減ると勘違いしているのですが、その間違った認識がダイエット失敗へとつながるのです。

脂肪はそう簡単には減りません。
ダンスDVDを購入し毎日1時間を1ヵ月続けても2、3キロ落ちれば大成功と言えるのです。

ダンスを1時間やってもその程度の脂肪しか落ちません。
これはエクササイズのみの消費カロリーで計算した場合です。

なのでエクササイズだけがんばって食事のことを全く気をつけていなかったら、全く落ちない場合もあるし、逆に増えることもありえます。

毎日1時間を1ヵ月続けても−0キロということも普通にありえるのです。
全く意味が無いか?といえば、全く意味が無いことはありません。

エクササイズを毎日続けると筋肉もつきお腹周りは引き締まっているかもしれません。
また、代謝がアップしているので太りにくくなっているのかもしれません。

目に見えた効果がないだけで実は変わっている可能性は大いにありえます。
しかし、せっかくがんばるのだから見た目も変化を出したいのは当然。

そう考えるのであれば、やはり食事のことも気をつけましょう。
エクササイズを1時間しても500kcalぐらい消費すればいいところです。

500kcalぐらいを運動で消費するとなると大変ですが、500kcalぐらいのカロリーを摂取するのはめちゃくちゃ簡単なのです。

なので、エクササイズをがんばっても痩せないという方は、食事にも気をつけると必ず痩せていきます。

食事制限も組み合わせると、−2、3キロ以上も可能になりますよ。
P R
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