眠りたいなら明日のことを考えるのはマイナスですよ

June 26 [Fri], 2015, 19:08
よく、何事もシュミレーションが大切だと言います。

特に仕事では、会議での発言内容やプレゼン、何度も考えているうちにどうしてもネガティブになってしまうといこともありますよね。

もちろん何も考えなくても良いというのではなく、やることをやったなら、あとは本番!という気持ちの切り替えが大切です。

人によって先の事を考えると頭が冴えてしまい、眠れなくなり、結果、次の日に寝坊!なんてこともよく聞くお話です。

眠れない原因として挙げられる大きな理由にもこの不安感が高まり眠れなくなるというのが多いです。

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頭が必要以上に色々と考えるうちに、起きてもいない失敗や出来事は不安をあおります。
このような時におすすめの対処法としては一度起きて、リセットする、この事はもうおしまい!と自分に言ってあげることも大切です。

ほかにも、まだ何も起きていないよ!と自分に問いかけてみるのもおすすめです。

よく聞くお話でも最悪の結果を色々と考えていたけど、いざ本番が来たら自分が思うようなことは起きなかったということ、みなさんにもありませんか?

大切なのは今の時点では何も起きてませんよ!ということをしっかりと認識するのが大切です。
不眠の悩みの多くは心意的なものが多いので、解消する為には心のリセットをする癖をつけるのがおすすめです。
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