便秘対策には運動と食生活

June 10 [Fri], 2016, 18:30
便秘の苦しみは耐えられないもので、この便秘に苦しめられている方も多いと思います。特に女性にとっては4割にも上ると聞きましたが、やはり運動不足、食生活の変化が考えられています。

便秘対策には最も大切なのは食生活、これを見直すことになりますが、やはり肉類は控えめにすること、さらに野菜はまず始めに食すことが考えられます。またヨーグルトなども同時に食べるようにすると腸内も改善され便秘改善へと導いてくれるはずです。


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