練習日誌 

December 07 [Wed], 2011, 22:19
今日から練習再開。

今まで軽い筋トレと散歩だったので、身体はすっかり鈍ってる。

軽めのjogを３０分。

貧血はだいぶ落ち着いてきたものの、まだ強度は上げられなさそう。


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３０分jog

練習日誌 

November 08 [Tue], 2011, 22:21
昨日に引き続き、土の上をｊｏｇ。

貧血が酷くてペースが上げられない。

脚はそこそこ動くようになったが、とりあえず自重。

明日も様子見で。


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４０分ｊｏｇ

練習日誌 

November 07 [Mon], 2011, 20:01
２日ほどサボっていたので、今日から練習再開。

それでも調子は今ひとつ。

どうやら貧血っぽい。


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４０分ｊｏｇ

練習日誌 

November 04 [Fri], 2011, 20:09
土の上をjog。

調子は絶不調。

左ひざも思わしくなく、３０分ほどで切り上げ。

こういう時は走っていてもあまり楽しくない。


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３０分jog

練習日誌 

November 03 [Thu], 2011, 18:51
Cコースをjog、後半上げる形で。

走り出しから体が重く、調子が上がらず。

後半から何とかペースアップをしたものの、かなり厳しい。

スピードは乗ってきてるだけに、困ったもんで。


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７０分jog

練習日誌 

November 02 [Wed], 2011, 2:03
今日は軽めのjog。

昨日のスピード練習の影響か、脚が少し張ってたので注意しながら。

右足首から脹脛にかけて硬くなってる以外は特に問題なし。

ちょっとホッとしてる。


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５０分jog

練習日誌 

October 31 [Mon], 2011, 21:38
Aコースを使ってインターバル。

２００を１０本。

今までは半分過ぎたら６００ｍほどレストを設けていたけど、今日は一切無し。

下がアスファルトなのでフォームに気をつけながら。

最後の２本は本当にキツかった。


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１０分jog

2000mビルド

インターバル２００×１０（’３５〜’３８）

１５分jog

練習日誌 

October 27 [Thu], 2011, 18:48
昨日とは打って変わって全く体が動かず。

最初の３０分はアップも兼ねてゆっくり目のjogで。

jogの後半からようやく動くようになってきたので、ビルドに切り替え。

最後は３’４０/kmまで上げて終了。


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３０分jog

20分ビルド

WS　１００×２

練習日誌 

October 27 [Thu], 2011, 0:52
昨日を休みにして、今日からペースを戻す。

土の上をいつものペースで軽めのjog。

つかれはまだ残ってるが、脚は普段どおりに動くようになったので一安心。

先週できなかったので、そろそろスピード練習にも。


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４０分jog

練習日誌 

October 24 [Mon], 2011, 22:05
土の上をゆっくり。

体の芯に疲れが残ってる感じで、全体的に重い。

今週はゆっくり走って疲れを抜いていく。


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４０分jog

筋トレ
プロフィール
  • ニックネーム：加藤将之
  • 性別：男性
  • 誕生日：1972年9月23日
  • 血液型：A型
  • 職業：専門職
  • 趣味：
    ・スポーツ-マラソン/陸上競技
    ・自転車-ツール・ド・フランスなど・・・
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