練習日誌 

December 07 [Wed], 2011, 22:19
今日から練習再開。

今まで軽い筋トレと散歩だったので、身体はすっかり鈍ってる。

軽めのjogを30分。

貧血はだいぶ落ち着いてきたものの、まだ強度は上げられなさそう。


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30分jog

練習日誌 

November 08 [Tue], 2011, 22:21
昨日に引き続き、土の上をjog。

貧血が酷くてペースが上げられない。

脚はそこそこ動くようになったが、とりあえず自重。

明日も様子見で。


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40分jog

練習日誌 

November 07 [Mon], 2011, 20:01
2日ほどサボっていたので、今日から練習再開。

それでも調子は今ひとつ。

どうやら貧血っぽい。


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40分jog

練習日誌 

November 04 [Fri], 2011, 20:09
土の上をjog。

調子は絶不調。

左ひざも思わしくなく、30分ほどで切り上げ。

こういう時は走っていてもあまり楽しくない。


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30分jog

練習日誌 

November 03 [Thu], 2011, 18:51
Cコースをjog、後半上げる形で。

走り出しから体が重く、調子が上がらず。

後半から何とかペースアップをしたものの、かなり厳しい。

スピードは乗ってきてるだけに、困ったもんで。


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70分jog

練習日誌 

November 02 [Wed], 2011, 2:03
今日は軽めのjog。

昨日のスピード練習の影響か、脚が少し張ってたので注意しながら。

右足首から脹脛にかけて硬くなってる以外は特に問題なし。

ちょっとホッとしてる。


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50分jog

練習日誌 

October 31 [Mon], 2011, 21:38
Aコースを使ってインターバル。

200を10本。

今までは半分過ぎたら600mほどレストを設けていたけど、今日は一切無し。

下がアスファルトなのでフォームに気をつけながら。

最後の2本は本当にキツかった。


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10分jog

2000mビルド

インターバル200×10(’35〜’38)

15分jog

練習日誌 

October 27 [Thu], 2011, 18:48
昨日とは打って変わって全く体が動かず。

最初の30分はアップも兼ねてゆっくり目のjogで。

jogの後半からようやく動くようになってきたので、ビルドに切り替え。

最後は3’40/kmまで上げて終了。


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30分jog

20分ビルド

WS 100×2

練習日誌 

October 27 [Thu], 2011, 0:52
昨日を休みにして、今日からペースを戻す。

土の上をいつものペースで軽めのjog。

つかれはまだ残ってるが、脚は普段どおりに動くようになったので一安心。

先週できなかったので、そろそろスピード練習にも。


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40分jog

練習日誌 

October 24 [Mon], 2011, 22:05
土の上をゆっくり。

体の芯に疲れが残ってる感じで、全体的に重い。

今週はゆっくり走って疲れを抜いていく。


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40分jog

筋トレ
プロフィール
  • アイコン画像 ニックネーム:加藤将之
  • アイコン画像 性別:男性
  • アイコン画像 誕生日:1972年9月23日
  • アイコン画像 血液型:A型
  • アイコン画像 職業:専門職
  • アイコン画像 趣味:
    ・スポーツ-マラソン/陸上競技
    ・自転車-ツール・ド・フランスなど・・・
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