朝ご飯を食べよう!
2015.03.13 [Fri] 08:49

"朝ご飯、毎日きちんと食べていますか?
忙しいからといって、ついつい食べないで仕事に出たり、していませんか?
そして、そういう人は、身体の調子はどうですか?
朝ご飯は一日の最初に採るエネルギー。
これを食べるかどうかで、体調にはかなりの違いが出ます。
朝ご飯はその日一日の健康状態を支える屋台骨なんです。

朝は胃の中が空っぽになっています。
身体へとまわるエネルギーが不足している状態です。
この状態の身体は、栄養の吸収力が強くなっているので、朝ごはんを食べることは身体に効率よく栄養とエネルギーを補給することになります。
だから、朝ご飯を食べることは、とても身体に、健康にいいことなんです。
朝の身体はエネルギー不足。
それは脳にとっても同じことです。
エネルギー不足の脳は身体のだるさや思考の鈍さにつながります。
これではとても健康な一日をすごすことはできません。
朝ご飯はエネルギーを求める脳に効率的に栄養を供給し、脳の働きをしゃっきりさせます。
朝ご飯を食べると頭がはっきりするのは、このためです。

ダイエットのために朝食を抜いている人もいるかもしれませんが、朝食は吸収力が高い反面、太ることには結びつきにくいので、朝食抜きダイエットは効果がほとんどないそうです。
だから、朝ご飯はきちんと食べましょう。
それだけで一日を健康的にすごすことができますよ。"

ごぼう茶