肩こりの原因と解消方法

肩こりの直接の原因は血行不良ですが、そもそも血行不良を引き起こす原因は何かを突き止める必要があります。

まず、姿勢についてですが、車の運転などで長時間同じ姿勢でいる場合や、パソコンを使ったデスクワークで、指先だけを動かしていると、肩や首の筋肉が緊張しつづけるという状態になってしまいます。

この場合には、1時間に1回は休憩を取るなどして、肩や首の筋肉をほぐしてあげたり、またはデスクとイスの高さを調節するなどしてみましょう。

肩こりの原因にはストレスも大きく関係していますが、例えば、仕事などで脳をフルに回転させていると、交感神経の働きが活発になり、筋肉が緊張したり、血管を収縮させてしまい、ついには全身が緊張してしまいます。

そして、ストレスがピークに達すると、血行不良になり、それが原因で肩こりを引き起こしてしまうことになるのです。

仕事が忙しいからと根を詰めず、目の疲れや頭痛、イライラなどを感じているようなら、ちょっと休憩が必要です。