徒然日記

日記の更新です。

職場が変わり、環境が変わり、体重も大きく増量です。
おかげでダイエット日記どころか、
増量日記になりそうだったので、更新してませんでした・・・。

でもそんなんじゃ戒めにもなりませんので、
本日勇気を持って更新。

本日の体重、５５．８キロ

これでも一時期より減ってます。
と、いうか、昨日の心労で体重どーんとおちたのだと思います。
今日、夜勤なんで夜中にもぐもぐやっちゃうんで、
おそらくもどると思います。

健康診断の結果がでて、『肥満度＋３』だったので
がんばって理想体重に戻します。

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黙々とトレーニングしてみましたが
結果はあまりよいものではなかったです。

でも、体重は増えたけど
体脂肪率と脂肪が減って、筋肉量は増えてました。
また今月もマンツーマントレーニングするので
今度は見た目も体重も少し変わるようにしたいです！！！

と、いうことで久しぶりの更新。

本日の体重５７，６キロ

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１ヶ月運動もせずにだらだらした生活をしていたら
ぶっくり太りました。
なので来週から本格的にダイエットをします。

通っているスポーツクラブでインストラクターにお願いして
筋トレすることにしました。
マンツーマントレーニングとよばれるものです。

１３日に測定をして、
本格的に筋トレを開始します。

と、いうことでこの日記も
少しずつ書き足していこうかと思います。

本日の体重５６．４キロ。
１ヵ月後にどれだけへるでしょうか・・・。

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万歩計をつけ始めてはや１週間。
いまだに１万歩を超えたことがありません。
そこで思ったのだけど・・・。

２万歩ってえらい歩くんじゃないか？

それでも間食しなくなって、
黒ゴマきなこ飲んで、快腸な生活しているんで
体重はなんとか同じところをキープ。
さて、ここからどう減らしていきましょうか・・・。

本日の体重　５３．６キロ

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行ってきました。コナミスポーツクラブ。
今日は大好きな「ボディアタック」と「ボディコンバット」の
６０分クラスがある日。
もちろん二つとも参加。
まあ、コンバットの方はお気に入りのイントラが代行だしてて
違かったので残念だったのですが・・・。

ありえない量の汗をかいて
今週も愉快爽快で終わり。

本日の体重５４．０キロ

万歩計は７４５７歩。

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買っちゃいました
ついに万歩計。
年寄りっぽくて嫌だったけど、なんと体脂肪率計がついてる優れもの。
なので、購入。

朝家を出る前に装着。
仕事から帰宅して着脱。
それで毎日どれくらい歩くのかを調べてみました。

本日は５７４７歩
１日座っての作業だったからかな・・・。

健康のためには１日２万歩というが、意外ときびしいぞ。
でも地道にがんばろう、オレ。

本日の体重５４．８キロ

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友人より「便秘には黒ゴマきなこがいいよ」と聞き
薬局へ行ったらちょうど黒ゴマきなこを発見！

しかも「ダイエット便秘にきく！」と書いてあったので
思わず購入。
そして飲んでみました・・・。

ごまだぜ・・・。
きなこが何にもないぜ。
牛乳も消えちまったぜ。
何もかもがごまだったぜ。
おそるべし、黒ゴマきなこ。
でものみ続けてみよう。

本日の体重５５．４キロ

<大>増えてんじゃん！！！
ばかっ！！！

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本日参加してきましたよ。
私がいつもでている「ＢＴＳＪ」というプログラムの特別版だったのですが
なんと１００分間ぶっ通し。
できるか！ぼけぇ！と思いながらも
がんばりました。
そして案の定死にました（笑）

最後の方、よれよれでした。
かなりよれよれでした。
記憶ないもん

でも汗を流すって本当に素敵ね。
いいね！！

今日、これだけがんばったのに
帰りにご飯食べてきてしまったんで台無し

本日の体重５４．５キロ

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本日、仕事でインフルエンザの予防接種受けました。
福祉施設職員、やはりこういうところにも気をつけなきゃいけないみたいです。

そこでですね、なぜか問診表に体重を記入しなくてはならず・・・。
体重計にＯＮしてみたらですね・・・。


ああああああ！！！！

見事に体重が増量してました。
もれなく増量中ですよ！！！
こまったよ！！
困ったもんだよ！！

それなのに医者からは
「本日は激しい運動はさけてくださいね」とか言われちゃうし・・・。
スポーツクラブにでも行って、運動したかったのにぃ

と、いうことで明日祝日だし行ってくるか・・・。

本日の体重、５４．５キロ

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本日、久しぶりにスポーツクラブのヨガに参加してきました。
いやー、２週間ぶりだったから体がついていかなかったよ
でも楽しかったさぁ
やっぱり運動するっていいね！！

本日の努力
水１．５リットル
スポーツクラブ（ヨガ４５分・ボディアタックショート）

本日の体重５３．６キロ

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