ものすごいひさしぶり 

2006年07月13日(木) 12時17分
日記の更新です。

職場が変わり、環境が変わり、体重も大きく増量です。
おかげでダイエット日記どころか、
増量日記になりそうだったので、更新してませんでした・・・。

でもそんなんじゃ戒めにもなりませんので、
本日勇気を持って更新。

本日の体重、55.8キロ

これでも一時期より減ってます。
と、いうか、昨日の心労で体重どーんとおちたのだと思います。
今日、夜勤なんで夜中にもぐもぐやっちゃうんで、
おそらくもどると思います。

健康診断の結果がでて、『肥満度+3』だったので
がんばって理想体重に戻します。

トレーニング結果 

2006年04月10日(月) 23時30分
黙々とトレーニングしてみましたが
結果はあまりよいものではなかったです。

でも、体重は増えたけど
体脂肪率と脂肪が減って、筋肉量は増えてました。
また今月もマンツーマントレーニングするので
今度は見た目も体重も少し変わるようにしたいです!!!

と、いうことで久しぶりの更新。

本日の体重57,6キロ

ついに・・・ 

2006年02月11日(土) 22時17分
1ヶ月運動もせずにだらだらした生活をしていたら
ぶっくり太りました。
なので来週から本格的にダイエットをします。

通っているスポーツクラブでインストラクターにお願いして
筋トレすることにしました。
マンツーマントレーニングとよばれるものです。

13日に測定をして、
本格的に筋トレを開始します。

と、いうことでこの日記も
少しずつ書き足していこうかと思います。

本日の体重56.4キロ。
1ヵ月後にどれだけへるでしょうか・・・。

2万歩 

2005年12月14日(水) 22時33分
万歩計をつけ始めてはや1週間。
いまだに1万歩を超えたことがありません。
そこで思ったのだけど・・・。

2万歩ってえらい歩くんじゃないか?

それでも間食しなくなって、
黒ゴマきなこ飲んで、快腸な生活しているんで
体重はなんとか同じところをキープ。
さて、ここからどう減らしていきましょうか・・・。

本日の体重 53.6キロ

スポーツクラブ 

2005年12月09日(金) 23時53分
行ってきました。コナミスポーツクラブ。
今日は大好きな「ボディアタック」と「ボディコンバット」の
60分クラスがある日。
もちろん二つとも参加。
まあ、コンバットの方はお気に入りのイントラが代行だしてて
違かったので残念だったのですが・・・。

ありえない量の汗をかいて
今週も愉快爽快で終わり。

本日の体重54.0キロ

万歩計は7457歩。

万歩計 

2005年12月07日(水) 20時56分
買っちゃいました
ついに万歩計。
年寄りっぽくて嫌だったけど、なんと体脂肪率計がついてる優れもの。
なので、購入。

朝家を出る前に装着。
仕事から帰宅して着脱。
それで毎日どれくらい歩くのかを調べてみました。

本日は5747歩
1日座っての作業だったからかな・・・。

健康のためには1日2万歩というが、意外ときびしいぞ。
でも地道にがんばろう、オレ。

本日の体重54.8キロ

黒ごまきなこ 

2005年12月05日(月) 20時18分
友人より「便秘には黒ゴマきなこがいいよ」と聞き
薬局へ行ったらちょうど黒ゴマきなこを発見!

しかも「ダイエット便秘にきく!と書いてあったので
思わず購入。
そして飲んでみました・・・。

ごまだぜ・・・。
きなこが何にもないぜ。
牛乳も消えちまったぜ。
何もかもがごまだったぜ。
おそるべし、黒ゴマきなこ。
でものみ続けてみよう。

本日の体重55.4キロ

<大>増えてんじゃん!!!
ばかっ!!!

スポーツクラブのイベント 

2005年11月23日(水) 23時53分
本日参加してきましたよ。
私がいつもでている「BTSJ」というプログラムの特別版だったのですが
なんと100分間ぶっ通し。
できるか!ぼけぇ!と思いながらも
がんばりました。
そして案の定死にました(笑)

最後の方、よれよれでした。
かなりよれよれでした。
記憶ないもん

でも汗を流すって本当に素敵ね。
いいね!!

今日、これだけがんばったのに
帰りにご飯食べてきてしまったんで台無し

本日の体重54.5キロ

インフルエンザ予防接種 

2005年11月22日(火) 20時52分
本日、仕事でインフルエンザの予防接種受けました。
福祉施設職員、やはりこういうところにも気をつけなきゃいけないみたいです。

そこでですね、なぜか問診表に体重を記入しなくてはならず・・・。
体重計にONしてみたらですね・・・。


ああああああ!!!!

見事に体重が増量してました。
もれなく増量中ですよ!!!
こまったよ!!
困ったもんだよ!!

それなのに医者からは
「本日は激しい運動はさけてくださいね」とか言われちゃうし・・・。
スポーツクラブにでも行って、運動したかったのにぃ

と、いうことで明日祝日だし行ってくるか・・・。

本日の体重、54.5キロ

久しぶりのヨガ 

2005年11月17日(木) 22時14分
本日、久しぶりにスポーツクラブのヨガに参加してきました。
いやー、2週間ぶりだったから体がついていかなかったよ
でも楽しかったさぁ
やっぱり運動するっていいね!!

本日の努力
水1.5リットル
スポーツクラブ(ヨガ45分・ボディアタックショート)

本日の体重53.6キロ
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