顔のむくみ対策と解消法は 

January 15 [Thu], 2009, 15:35
顔のむくみは、腎臓病や他の病気が原因でむくむ場合以外は、自分でむくみ予防や解消することができます! 顔のむくみは、朝起床する時が一番むくみ易い時間帯です! 前日、深夜までお酒をたくさん飲んだ翌朝、顔がむくんだ経験がある人は多いと思います。

お酒を飲んだ晩はなるべく早く寝ることが大切です。又、睡眠中は水分代謝が低下するので、寝る前に水分を取り過ぎなことも大切ですね! 

他には、睡眠中の寝方にも注意したいですね。うつ伏せで寝ると代謝しきれない水分が顔に留まってしまいます。なるべく仰向けで寝て、少し高めの枕を使って、頭だけでなく上半身が少し起きた状態で寝ることが、顔のむくみを解消するコツです! 

又、過度のストレスは、血行不良やホルモンバランスを崩して新陳代謝が低下して顔のむくみの原因になりますので、ストレスあまり溜めない生活をしたいですね! 

食生活では、塩分の取りすぎには注意したいですね。血液中にナトリウムが大量に増えると、身体は水分で薄めようとするために、喉が渇き、つい水分を摂りすぎしまいます。

顔のむくみ対策としてだけでなく、高血圧予防や腎臓病予防のためにも、塩分の摂りすぎは厳禁ですよ! 又、顔のむくみ取りサプリメントを摂ることや、むくみ取りマッサージを行うこともおススメです!

>>小顔になる方法の詳細はコチらから